【脳科学】無理な早起きは「脳破壊」。毎朝ダルい人がやるべき唯一の習慣【ずんだもん＆ゆっくり解説】 скачать в хорошем качестве

【脳科学】無理な早起きは「脳破壊」。毎朝ダルい人がやるべき唯一の習慣【ずんだもん＆ゆっくり解説】

「成功者はみんな朝◯時に起きている」「早起きは三文の徳」 そんな言葉を信じて、毎朝眠い目をこすって無理やり起きていませんか？ 実は最新の脳科学において、自分の遺伝子タイプに合わない早起きは「自傷行為」であり、脳のパフォーマンスを著しく低下させる「脳破壊」であることがわかっています。 今回は、なぜ「早起き」で人生が好転しないのか、脳タイプ（クロノタイプ）種類、寝ている間に脳を洗浄する「グリンパティック・システム」、泥のように眠り、スッキリ目覚めるための「ギリギリ起床術」 について、解説します。 「朝が弱い」は甘えではありません。遺伝子の仕様です。 罪悪感を捨てて、戦略的に寝ましょう。 【タイムスタンプ】 00:00 意識高い系モーニングルーティンの末路 02:49 努力では変えられない「クロノタイプ」の残酷な真実 05:01 寿命が縮む？「社会的時差ボケ」の恐怖 07:13 睡眠中に脳のゴミを洗い流す「脳洗浄システム」 09:43 脳の決断力を温存する「朝の自動化（オートメーション）」 13:22 夜型人間は太古の英雄だった（進化心理学的理由） 14:42 まとめ：明日から堂々とギリギリまで寝よう #脳科学 #睡眠 #クロノタイプ #社会的時差ボケ #睡眠負債 #モーニングルーティン #生産性 #メンタルヘルス ーー おすすめ！：   • 寝ても取れない疲れは「脳のゴミ」が原因です。10秒で自律神経を整える物理ハック【ずん...   人気動画リスト：   • 【まずはここから】疲れた脳を即回復！殿堂入り神動画   ▼チャンネル紹介 このチャンネルでは、30代・40代のビジネスパーソンが直面する悩み（仕事、お金、健康、人間関係）について、心理学や脳科学に基づいた「昨日より少し賢く、楽に生きる」ための知識を解説しています。 よろしければ、ぜひチャンネル登録をお願いいたします。 ーー #チャンネル登録お願いします #ずんだもん #春日部つむぎ #ゆっくり解説 #ずんだもん解説 #ゆっくり実況 #心理学 ※当チャンネルは、「カイゼンオタク」のサラリーマンが自分自身で調査・実践した内容を発信するエンタメチャンネルです。情報の精査は行っておりますが、専門的な医療アドバイスではありませんので、ご自身の判断で無理なく活用してください。 ■お借りしている素材 【音声読み上げツール】 VOICEVOX:ずんだもん VOICEVOX:春日部つむぎ VOICEVOX:四国めたん https://voicevox.hiroshiba.jp/ 【立ち絵】 坂本アヒル様　https://seiga.nicovideo.jp/user/illus... せとうっちフレンズ公式様　https://commons.nicovideo.jp/users/11... 【BB素材】 ずんだおばけ様    • BB素材   インフラは辛いよ様 https://www.nicovideo.jp/user/3092304... 【BGM・SE】 FREE BGM DOVA-SYNDROME様　https://dova-s.jp/ 魔王魂様　https://maou.audio/ オトロジック様　https://otologic.jp