【つかれ目・肩こり】ふわっとゆるむ、座ったままケア скачать в хорошем качестве

【つかれ目・肩こり】ふわっとゆるむ、座ったままケア

PCやスマホ作業で、目がしょぼしょぼ… 首や肩もなんだか重だるい…。 そんなときにぴったりの、短時間でできる癒しのケアです。 椅子に座ったまま、深呼吸しながらやさしくほぐして、 目も頭もスッキリ、心まで軽く整えていきましょう。 職場やおうちの作業の合間に、ぜひ一緒にどうぞ。 0:00 オープニング 0:55 目を温める 2:03 目と首のマッサージ（右側） 3:03 目と首のマッサージ（左側） 4:03 側頭筋マッサージ 5:10 首のストレッチ（左側） 6:07 首のストレッチ（右側） 6:59 首と肩のマッサージ 7:35 首をほぐす 8:10 リラックスストレッチ 8:27 エンディング #座ってできるケア #疲れ目解消 #肩こり解消 #首こりケア #デスクワーク対策 #リセットタイム #癒しの時間 #セルフケア習慣 #ピラティス #ナチュラルライフ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こちらのチャンネルでは、 呼吸を深めるテクニック 美しいボディーフォルムをつくるエクササイズ 心と身体のバランスを整える動き 内側から輝くしなやかさを引き出すトレーニング などなど ピラティスが初めての方でもわかりやすく、安心して楽しむことができる動画を配信していきます。 ぜひ一緒に行なってみてくださいね☺︎ Instagramはこちら🤍 ［   / yukapilates   ］ チャンネル登録はこちら: [    / @yuka_pilates   ] 新しい動画の通知はベルボタンを押してください♪ この動画が役に立ったら、いいねとシェアをお願いします♪ ご質問や感想があれば、コメント欄にどうぞ。お待ちしています♪