Ajuste ISTO e TURBINE sua CAPACIDADE DE APRENDER! | Muzy Explica скачать в хорошем качестве

Ajuste ISTO e TURBINE sua CAPACIDADE DE APRENDER! | Muzy Explica

Neste vídeo, eu vou te ajudar de forma direta a melhorar sua performance mental e a absorção nos estudos. Meu objetivo é apresentar as estratégias que realmente funcionam, começando pela organização da sua rotina e do seu ambiente. Vou te mostrar como um local de estudos calmo e silencioso é o primeiro passo e como o café, usado com moderação, pode ser um ótimo aliado para se manter alerta. A base para um bom rendimento? O sono de qualidade. Eu explico por que você precisa de pelo menos sete horas de sono para garantir os ciclos de recuperação do cérebro e o motivo pelo qual você deve evitar estimulantes mais fortes. Se você quer deixar de se sentir improdutivo e entender como construir hábitos que te levem a um desempenho melhor, este vídeo foi feito para você. Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @paulomuzy   Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desempenho 👇 📍 Como ter sua pergunta respondida? ✓ Todos os dias, antes da live, abro uma caixinha de perguntas para os assinantes do Instagram, se você ainda não é, considere se tornar um clicando nesse link: https://www.instagram.com/reel/C0fLk_... ✓ Você também pode fazer sua pergunta individual pelo Super Chat do Youtube durante a live! 📧 Contato: [email protected] ___________________________________________ 💡 Redes sociais: Instagram:   / paulomuzy   MuzyCast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6Z89Nj1... Threads: https://www.threads.net/@paulomuzy WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFW... ___________________________________________ Médico CRM SP 115.573 Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320 Médico do Esporte RQE 83.272 00:00 - Erros que te impedem de absorver o estudo 01:30 - Sono na hora do estudo 02:55 - Quantidade e fases do sono 05:55 - Performance mental