Termogênico, Creatina e Beta-Alanina: O Combo para Secar Rápido? | Muzy Explica скачать в хорошем качестве

Termogênico, Creatina e Beta-Alanina: O Combo para Secar Rápido? | Muzy Explica

Neste vídeo, eu falo sobre como acelerar o Projeto Verão sem fazer loucuras que vão te custar caro. Faltando pouco tempo para as festas e férias, o desespero bate e muita gente quer "tirar o atraso" correndo uma maratona ou cortando toda a comida. Eu explico por que isso não funciona e te ensino a estratégia certa: limpar a dieta (tirar açúcar, farinha, fritura) e ajustar o cardio. Live todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @paulomuzy   Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desempenho 👇 📍 Como ter sua pergunta respondida? ✓ Todos os dias, antes da live, abro uma caixinha de perguntas para os assinantes do Instagram, se você ainda não é, considere se tornar um clicando nesse link: https://www.instagram.com/reel/C0fLk_... ✓ Você também pode fazer sua pergunta individual pelo Super Chat do Youtube durante a live! 📧 Contato: [email protected] ___________________________________________ 💡 Redes sociais: Instagram:   / paulomuzy   MuzyCast (Spotify): https://open.spotify.com/show/6Z89Nj1... Threads: https://www.threads.net/@paulomuzy WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFW... ___________________________________________ Médico CRM SP 115.573 Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320 Médico do Esporte RQE 83.272 00:00 - O "Projeto Verão" como uma barganha pessoal e os estágios da agonia. 00:46 - A resistência dos pacientes em mudar o estilo de vida versus a busca por remédios. 01:25 - A fase da barganha: promessas condicionais ("se eu passar, eu estudo") aplicadas ao físico. 02:09 - A inversão de valores: querer o resultado antes do trabalho duro. 03:02 - Expectativa vs. Realidade: o uso de esteroides e a estagnação física. 03:35 - Análogos de GLP-1 e testosterona: ferramentas ou "caminho do inferno" sem preparo? 04:38 - Como funcionam as "canetas emagrecedoras": supressão de apetite e uso de estoques de gordura. 04:57 - A diferença visual entre treinar para queimar calorias (físico "esminguido") e treinar para hipertrofia. 05:40 - Ganho de massa muscular durante o emagrecimento ao corrigir a resistência à insulina. 06:32 - Diferença técnica entre Massa Magra e Músculo (influência da hidratação). 07:21 - A importância fundamental de padronizar o horário das avaliações físicas. 08:53 - Massa muscular mensurável (exames) versus Massa muscular observável (espelho/fotos). 09:22 - O fenómeno do "inchaço" inicial (hipertrofia sarcoplasmática) em mulheres e a frustração com roupas apertadas. 10:30 - O ciclo vicioso: corte excessivo de calorias, fome noturna e rebote de peso. 11:09 - Logística alimentar: o segredo para manter a energia e a dieta fluindo. 11:52 - O risco de transtornos alimentares ao usar medicação de obesidade para fins estéticos. 12:37 - Exemplo prático do "efeito sanfona" progressivo causado por restrições aleatórias. 14:03 - O papel pedagógico do nutricionista: indo além da contagem de calorias. 14:49 - A analogia do carro de corrida: a dieta deve evoluir conforme a "habilidade" do paciente. 16:13 - A síndrome do "Mas...": como as exceções invalidam os resultados combinados. 17:13 - A necessidade do trabalho multiprofissional e a "febre" da automedicação (efeito rebote). 17:55 - Comparação com épocas passadas (Victoza) e a constância da busca por milagres na farmácia.