Mindfulness Ve Şimdinin Gücü - Ders 7 скачать в хорошем качестве

Mindfulness Ve Şimdinin Gücü - Ders 7

Herkese merhaba. Kendimizi mindful yaşama hazırlama konulu videomuza hoşgeldiniz. Zaman hapishanesinden kurtulmayı konuştuk. Geçmişteki pişmanlıklar ve gelecek endişelerini görmek ve yönetmek. Bizim gerçek evimiz şimdiki zamandır. Hayatımız burada gerçekleşir. Geçmişten öğreniriz, anılarımız orada saklanır. Gelecek ise dikkatimizi yönelttiğimizde bizi iyimser kararlı veya hevesli yapabilir. Mindfulness dikkatimizi şimdiye çapalamaya yardımcı olur. Geçmişi değiştiremeyiz ama bunun yerine kendimizi şimdide kısıtlama yoluna gideriz. Zevklerden mahrum ederiz kendimizi. Mindfulness ise şimdinin gücünü geçmişle uzlaşmak adına kullanmakta yardımcı olur. Şimdi sadece ona eşlik etmek için vardır. Suçluluk ve pişmanlığın hapishanesinden kaçmak için mindfulness pratiklerine ihtiyacımız vardır. Kendimize olan merhametimizin azlığı bizi geçmişte tutsak eder. Kişinin kendine olan merhameti mindfulness egzersizleri ile yavaş yavaş gelişir. Suçluluk düşünce kalıpları, utanç düşünce kalıpları bizi geçmişe bağlar. Kendi zihnimizi kendimiz oluştururuz. Çocukluktan gelir, yaşayış tarzından, çevreden etkilenir. Bu düşünce kalıplarını ise mindfulness ile kırmak mümkündür. Mindfulness egzersiziyle dikkatimizi şimdiye verebiliriz ve böylece geçmiş bizi özgür bırakır.