• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

[Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS скачать в хорошем качестве

[Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS 10 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
[Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: [Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно [Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон [Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



[Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS

Día 19 del Reto Avanzados: GAP en casa sin mancuernas (28 min). Glúteos & piernas para quema y tonificación con técnica segura. 🍑🔥 Qué harás hoy Rutina GAP avanzada sin equipo enfocada en glúteo mayor/medio, cuádriceps e isquios. Usamos tempos, pulsos e isométricos para máxima activación y definición. Incluye opciones low impact si cuidas rodillas/cadera. Beneficios rápidos Glúteo power y piernas firmes Mejor estabilidad de cadera y patrón de bisagra/zancada Alto gasto calórico con intervalos guiados Qué necesitas Cero equipo: solo tapete, toalla y agua. Cómo usarla Avanzados: 1 vuelta completa. Muy avanzados: 2 vueltas (60–90 s entre bloques). Hazla 2 veces/semana y lleva registro de reps/tiempos para progresar. Tip Makina (técnica + seguridad) Empuja desde el talón, rodilla alineada; en bisagra, cadera atrás y columna neutra. Controla la excéntrica 3–4 s: menos impulso, más glúteo. Siguiente paso 👉 Mañana Día 20 del reto. Comenta “Día 19 listo” y cuál ejercicio te activó más el glúteo. #RetoAvanzados #Día19 #GAP #PiernasYGlúteos #SinMancuernas . . . . . . [Día 19] Glúteos & Piernas en Casa – SIN MANCUERNAS, dia 19 reto avanzados, gluteos y piernas sin mancuernas, gap sin equipo, gluteo power, piernas firmes, zancadas en casa, sentadilla profunda, sentadilla bulgara con silla, peso muerto a una pierna sin peso, low impact legs, definicion piernas y gluteos, tren inferior avanzado, 28 min entrenamiento, rutina avanzada en casa, fausto murillo, turbofausto, turbosteps, gluteos sin pesas, gap avansado, piernas y gluteo, en kasa,gap, gluteos, sin mancuernas, sin equipo, avanzados

Comments
  • [Día 10] GAP Avanzado: Piernas & Glúteos en Casa – Quema & Define 3 недели назад
    [Día 10] GAP Avanzado: Piernas & Glúteos en Casa – Quema & Define
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Su ex lo quiere dejar en la calle | Acércate a Rocío 1 день назад
    Su ex lo quiere dejar en la calle | Acércate a Rocío
    Опубликовано: 1 день назад
  • CAPÍTULO 23: Eliminación con hongos (19/12/25) | TEMP 03 | MASTERCHEF CELEBRITY ECUADOR 15 часов назад
    CAPÍTULO 23: Eliminación con hongos (19/12/25) | TEMP 03 | MASTERCHEF CELEBRITY ECUADOR
    Опубликовано: 15 часов назад
  • [Día 18] HIIT Cardio en Casa 11 дней назад
    [Día 18] HIIT Cardio en Casa "Quema total" – SIN EQUIPO 28 Min
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 🍑 Glúteos y Piernas de ACERO en Casa ¡Tonifica Rápido! 7 лет назад
    🍑 Glúteos y Piernas de ACERO en Casa ¡Tonifica Rápido!
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 💪 ¿Te Atreves? Tabata Full Body para Quemar y Tonificar 7 месяцев назад
    💪 ¿Te Atreves? Tabata Full Body para Quemar y Tonificar
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Curso de  21 Días nivel avanzado | Para los que quieren mas!
    Curso de 21 Días nivel avanzado | Para los que quieren mas!
    Опубликовано:
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин. 10 дней назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.
    Опубликовано: 10 дней назад
  • [Día 8] GAP Piernas & Glúteos en Casa (28 min) – Quema & Tonifica 3 недели назад
    [Día 8] GAP Piernas & Glúteos en Casa (28 min) – Quema & Tonifica
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ГРИПП! ГРИПП! ГРИПП! как спастись? Трансляция закончилась 4 дня назад
    ГРИПП! ГРИПП! ГРИПП! как спастись?
    Опубликовано: Трансляция закончилась 4 дня назад
  • Почему не весь сыр одинаково полезен, что действительно важно знать 6 дней назад
    Почему не весь сыр одинаково полезен, что действительно важно знать
    Опубликовано: 6 дней назад
  • GAP TOTAL: Tonifica Glúteos, Abdomen y Piernas + ¡Brazos de Acero en Casa! 🤖 10 лет назад
    GAP TOTAL: Tonifica Glúteos, Abdomen y Piernas + ¡Brazos de Acero en Casa! 🤖
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Le Più Belle Canzoni Italiane Di Sempre ️🎶Playlist Di Musica Romantica Italiana Anni 70 80 90 4 дня назад
    Le Più Belle Canzoni Italiane Di Sempre ️🎶Playlist Di Musica Romantica Italiana Anni 70 80 90
    Опубликовано: 4 дня назад
  • [Día 16] Full Body HIIT Avanzado - Define & Resiste 2 недели назад
    [Día 16] Full Body HIIT Avanzado - Define & Resiste
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ТЕЛЕЦ - ГОРОСКОП НА 2026 ГОД от ANGELA PEARL 1 день назад
    ТЕЛЕЦ - ГОРОСКОП НА 2026 ГОД от ANGELA PEARL
    Опубликовано: 1 день назад
  • [Día 12] GAP Avanzado: Piernas, Glúteos + ABS (27 min) 2 недели назад
    [Día 12] GAP Avanzado: Piernas, Glúteos + ABS (27 min)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович 4 дня назад
    Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Treino de pernas e glúteos em casa sem equipamento - Hipertrofia e queima de gordura 🔥 2 недели назад
    Treino de pernas e glúteos em casa sem equipamento - Hipertrofia e queima de gordura 🔥
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Опубликовано:

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5