Как устранить боль в локтевом суставе запястья (РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ TFCC) скачать в хорошем качестве

Как устранить боль в локтевом суставе запястья (РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ TFCC)

ПРОЕКТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ TFCC — https://www.hoopersbeta.com/recoveryb... ПРОДУКТЫ — Прототипы в этом видео уже работали отлично, но мы внесли существенные улучшения в производственные модули. Посмотрите их: https://www.hoopersbeta.com/store/our... Torque Ring: https://www.hoopersbeta.com/store/p/t... Torque Bar: https://www.hoopersbeta.com/store/p/t... Torque PRO: https://www.hoopersbeta.com/store/p/t... ☝️ БЕСПЛАТНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ: https://www.hoopersbeta.com/finger-tool 🩹 ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ТРАВМ: https://www.hoopersbeta.com/recoveryb... ⚡ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ НА СНАРЯЖЕНИЕ И РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ: https://www.hoopersbeta.com/store 📧 Для деловых запросов: [email protected] ЛИЧНО И ОНЛАЙН УСЛУГИ: 👨‍⚕️ Оценка травм и запись на физиотерапию с доктором Джейсоном Хупером, физиотерапевтом, доктором физиотерапии, специалистом по скалолазанию: https://www.hoopersbeta.com/private-s... 🧗 Тренировки по скалолазанию с Дэном Биллом: https://www.hoopersbeta.com/coaching 🔗 Ссылки на сайт, заметки к выступлениям и т. д.: https://linktr.ee/hoopersbeta 👕 Официальные футболки: https://hoopers-beta-shop.fourthwall.... 😍 Instagram: @hoopersbetaofficial СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ НАШИХ ПАРТНЕРОВ: ➡️ Снаряжение: Скидка 10$ на Tindeq Progressor по коду "hoopersbeta": https://shorturl.at/mnxU5 Скидка 10% на фрикционные хангборды по коду “HoopersBeta10”: https://frictitiousclimbing.com/?ref=... Скидка 10% на Rhino Skin Solutions по коду "Hooper10" Скидка 20% на KAYA PRO (путеводители по скалолазанию, офлайн-режим, GPS, бета-видео и т.д.): https://app.kayaclimb.com/share/affil... REI (купите что угодно, чтобы поддержать канал): https://bit.ly/43eW9Tk ➡️ Результаты: 2 бесплатные недели MacroFactor (лучшего приложения для отслеживания макронутриентов) по коду "hoopersbeta": https://macrofactorapp.com/ ➡️ Тренажерные залы: The Wall Climbing Gym: получите дневной абонемент и снаряжение за 15 долларов, упомянув Hooper's Beta на стойке регистрации: https://www.thewallclimbinggym.com/ Меса-Рим, Северный город: Назовите «Hooper's Beta» на стойке регистрации, чтобы получить недельный абонемент с бесплатным прокатом снаряжения! КТО МЫ? Hooper's Beta — это проект, основанный Эмилем Модезиттом и Джейсоном Хупером. Помогите нам создать крупнейшую библиотеку бесплатных видео по тренировкам и восстановлению для скалолазов, подписавшись, делясь и покупая наши партнерские ссылки! 🔬 ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ ⌛ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 Вступление 00:28 Что такое TFCC? 01:05 Каковы симптомы? 02:05 Что вызывает травмы TFCC? 03:30 Другие факторы риска 05:00 Другие травмы с похожими симптомами 06:05 Тест молитвы на локтевой нерв 07:16 Как восстановиться? 07:25 Шаг 1: Уменьшение провоцирующих факторов 08:33 Шаг 2: Фиксация запястья 10:42 Шаг 3: Упражнения на амплитуду движений 11:21 Шаг 4: Мобилизация суставов 13:24 Шаг 5: Нагрузка на ткани, превышающая допустимые пределы 14:54 Круг 1 20:43 Круг 2 25:41 Круг 3 31:06 Какой вес следует использовать? 31:23 Как часто следует выполнять эту программу? 31:57 Сколько времени потребуется на восстановление? 32:11 Как избежать травм TFCC 📝 ЗАМЕТКИ К ШОУ Выпуск 157 https://www.hoopersbeta.com/library/h... ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Hooper's Beta предоставляет информацию, направленную на информирование любителей скалолазания и/или лиц, интересующихся физиотерапией, о различных физических состояниях, которые могут возникнуть у скалолазов, исключительно в ознакомительных целях. Никакая информация, предоставленная Hooper's Beta, не должна рассматриваться как медицинская консультация или медицинский диагноз в какой-либо форме. Используя наши продукты, услуги и/или предоставленную информацию, вы подтверждаете, что понимаете, что эта информация не заменяет медицинскую консультацию соответствующего лицензированного специалиста здравоохранения, и что вы не будете полагаться на какую-либо полученную от нас информацию как на единственное основание, ни лично, ни в качестве рекомендации другим лицам, при принятии каких-либо решений, связанных с вашим здоровьем. Если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание, которое вы пытаетесь диагностировать, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к соответствующему врачу. В случае неотложной медицинской помощи вам следует немедленно обратиться в службу неотложной помощи. #trainclimbsendrepeat #climbingtraining #doctorofphysicaltherapy