【糖質オフ】簡単！ヘルシー！生おからでポテトサラダ/ふんわりしっとり♪まるでじゃがいも！パサつきゼロ！本当に美味しいポテトサラダの作り方【ダイエットレシピ】 скачать в хорошем качестве

【糖質オフ】簡単！ヘルシー！生おからでポテトサラダ/ふんわりしっとり♪まるでじゃがいも！パサつきゼロ！本当に美味しいポテトサラダの作り方【ダイエットレシピ】

52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　 今回は、生おからで『ポテトサラダ』をご紹介♡ じゃがいもとマヨネーズを一切使わないので、たっぷり食べても罪悪感はゼロ😊　 まるでじゃがいものこのポテトサラダは、おからのパサつきを極限まで抑えるための工夫満載❣️ 本当に美味しい！むしろおからの方が美味しいた思っちゃうかもです🤗 作り方も超簡単で、茹でたり、潰す面倒な手間がなく切ってあえるだけ♪10分ほどで作れます👌🏻　家族みんなで楽しめるダイエットレシピ♪是非騙されたと思って一度作ってみてください🌼 材料　(小鉢5人分) 生おから　100g ゆで卵(固茹で) 2個 人参　40g きゅうり　1/2本 玉ねぎ　20g ハム　1枚 ※合わせ調味料 プレーンヨーグルト(無糖)　120g ラカント（砂糖代用可能) 小さじ2 味噌　小さじ2 オリーブオイル　大さじ1 豆乳　大さじ1〜2 酢　小さじ1 塩胡椒　少々 🌟具材は自由 ・ツナ ・ベーコン・ウインナー ・かまぼこ・ちくわ・コーン ・ミニトマト などなんでもok❕ 🌟余った時のおすすめリメイク ・グラタン・オムレツ・コロッケ・パンに乗せて♡・肉巻き などいろんな料理に合います❕ 🌟レシピの追記&ポイント ①具材はなんでもいいですが、たっぷりめがおすすめです♪ ゆで卵はなるべく加えてください♪ ②最後味見をして、物足りなければ塩胡椒で味を整える。また、水分が足らないようであれば豆乳を大さじ1足してください♪ 🌟保存期間 ・冷蔵庫　3〜4日間 🌟 栄養計算 ・全量 【100Kcal、糖質2.8g、タンパク質10g、脂質5.8g、食物繊維2g】 ・1/2量 【50Kcal、糖質1.4g、タンパク質5g、脂質2.9g、食物繊維1g】 【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】 Instagram ▶︎ techi722yuri インスタのフォローもよろしくお願いします☺️ 私のファッションなどを投稿しています💓 ★オススメ動画 【オートミールビスコッティ】    • 【糖質オフ】焼くまで5分！簡単！オートミールビスコッティ史上1番美味しい作り方/ダイ...   【オートミールと豆腐のチーズナン】    • 【永久保存版】焼くまで5分&フライパンで♪低糖質なふんわりもちもちナン/ヘルシー&栄...   【オートミール蒸しパン】    • 【永久保存版】完成まで5分♪レンジで簡単！低糖質&ヘルシーなふわもちっと蒸しパン/オ...   【おからパウンドケーキ】    • 【永久保存版】焼くまで5分簡単！低糖質&ノンオイル♪パサつきゼロのおからパウンドケー...   【おからのサクサククッキー】    • 【永久保存版】おからクッキー史上1番美味しい神配合！低糖質！パサつかない！サクサクク...   【低糖質！濃厚ブラウニー】    • 【糖質オフ】小麦粉とチョコ不使用！しっとり濃厚ブラウニー♡ワンボウルで混ぜるだけ♪簡...   【生おからパン】    • 【永久保存版】簡単！混ぜるだけ♪絶対痩せる生おからパン/低糖質&ヘルシーな極ふわしっ...   【オートミールベーグル】    • 【永久保存版】焼くまで5分超簡単♪確実に痩せる！低糖質ベーグル/粉砕不要でふんわりも...   【おからのレモンケーキ】    • 【糖質1.8g！】超簡単！混ぜるだけ♪ヘルシーすぎる絶品レモンケーキ/しっとり&ふん...   【おからの台湾カステラ】    • 【糖質オフ】簡単＆ヘルシー！おからパウダーでふわシュワッ台湾カステラ/糖質2.3g！...   【おからのポンデケージョ】    • 【永久保存版】簡単！焼くまで5分！もちもち食感が最高♪低糖質ポンデケージョ/卵、片栗...   【痩せる！オートミールパン】    • 【永久保存版】簡単！混ぜるだけ！低糖質&ヘルシーなふわもちパン/基本のオートミールパ...   【痩せる！おからスコーン】    • 【永久保存版】5分で簡単！低糖質！痩せるおからスコーン/トースターOK！サクふわ食感...   【太らない！濃厚ブラウニー】    • 【低糖質&低脂質】5分で簡単！チョコ不使用の超濃厚しっとりブラウニー/小麦なしダイエ...   【痩せる！グラノーラ】    • 【糖質オフ】油不要！痩せるオートミールグラノーラ/ザクザク食感がやみつき!!フライパ...   【太らない！チーズナンとバターチキンカレー】    • 【低糖質】おからパウダーでもっちりチーズナン/ダイエット中のナンカレー/痩せる‼︎バ...   【太らない！どら焼き】    • 【糖質オフ】痩せるダイエットスイーツ/おからパウダーで簡単どら焼き/ヘルシークリーム...   【太らない！肉まん】    • 【糖質オフ】レンジで簡単！ダイエット中の本格肉まん/おからパウダーでもっちりしっとり...   【太らない！シナモンロール】    • 【糖質オフ】簡単！ダイエット中のシナモンロール/オートミールでしっとりふわふわパンレ...   【カリモチっ！オートミールピザ】    • 【永久保存版】超簡単！オートミールピザ！『カリもちッ』クリスピー食感/フライパン一つ...   【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】    • 【永久保存版】史上最高の配合！ふわもち食感のおから蒸しパン/レンジ3分！サンドイッチ...   【糖質オフ！痩せるお好み焼き】    • 【糖質オフ】簡単&ヘルシー！おからパウダーでもちもちお好み焼き/太らないダイエットレ...   【お願い】 自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。 ご理解よろしくお願いします。 #低糖質#ダイエット#生おから #おから#低糖質レシピ#簡単#低糖質料理 #糖質オフ#糖質制限#ロカボ#低GI#糖質オフレシピ#糖質オフ料理#糖質オフメニュー#糖質オフ生活#糖質オフダイエット#低糖質生活#低糖質ダイエット#糖質制限ダイエット#糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#ロカボダイエット#低gi#低GIレシピ#ダイエットレシピ#ダイエット料理#ダイエットメニュー#ダイエット生活#減量レシピ#減量料理#バレンタインレシピ#バレンタイン#ヘルシーレジ#ヘルシー料理#ヘルシーレシピ#ダイエットごはん#痩せるレシピ#痩せる料理#痩せる#食べて痩せる#超活#腸活ダイエット#腸活レシピ#太らないレシピ#太らない料理#罪悪感ゼロ#簡単#簡単レシピ#簡単料理#おうちごはん#おうちカフェ#おうち時間#自炊生活#作り置き#痩せる食生活#おからレシピ#おから料理#おからアレンジ#おからダイエット#生おからレシピ#生おから料理#おからのポテトサラダ#ポテトサラダレシピ#低糖質ポテトサラダレシピ#ポテトサラダ作り方#ポテトサラダアレンジ#ポテトサラダアレンジレシピ#ポテトサラダリメイク#太らない料理#太らないレシピ#ラカントレシピ#ラカント#簡単レシピ#健康#健康レシピ#健康料理#砂糖不使用#マヨネーズ不使用#じゃがいも不使用#ローファット#ローファットダイエット#ローファットレシピ#ローファットスイーツ#ワンボウルレシピ #簡単副菜#サラダレシピ