Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 30: Super TABATA | Ostatni trening | Monika Kołakowska скачать в хорошем качестве

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 30: Super TABATA | Ostatni trening | Monika Kołakowska

Ostatni trening naszego wyzwania #trenujwdomu to trening interwałowy składający się z 8 tabat. Tabata to krótki 4-minutowy trening, w trakcie którego ćwiczymy przez 20 sekund a 10 sekund odpoczywamy.I tak 8 razy. Staraj się wykonywać ćwiczenia bardzo szybko a jednocześnie dokładnie 😊 _______________________________________ Dziękuję za zaufanie i wspólnie spędzony czas 😍❣ 📸 Pora na udokumentowanie efektów naszego wyzwania❣ 👉 Wykonaj kolaż ze zdjęć wykonanych podczas metamorfozy. Powinnaś mieć 6 zdjęć (06.04,13.04,20.04,27.04,04.05,06.05-dziś). Chciałabym abyś wybrała 4 fotki: 06.04, 13.04, 27.04 06.05 i ułożyła z nich kwadratowy kolaż. 👉 Gotową fotkę wrzuć na swój Instagram odpowiadając jednym zdaniem : Co zmieniło w Tobie to wyzwanie? Do odpowiedzi dodaj hasztagi : #fitnesskimoniki #trenujwdomu #wyzwanie30dni @monikolakowska 🎁 W podziękowaniu za udział będę miała dla Was NAGRODY 🎁 Spośród Waszych metamorfoz, wybiorę 20 osób, które dostaną ode mnie TAŚMY OPOROWE z moim logiem ❣ Będzie motywacja do udziału w kolejnym wyzwaniu, które już niebawem 😊 Rozwiązanie konkursu: 09.05 (sobota) o godz. 16:00 ________________________________________ Pamiętaj! Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳 Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron: Instagram ➤   / monikolakowska   Facebook➤   / kolakowskafit   TikTok ➤   / monikolakowska   Kontakt ➤ [email protected] Buty ➤ https://bit.ly/2VmpsCs RABAT -20% na całą kolekcję (również przecenioną) ze sklepu @sportofino na hasło : KOLAKOWSKA20 #wyzwanie30dni #trenujwdomu #zostańwdomu #sportofinoStyle #onrunning