MEAL PREP FÁCIL *Recetas de SUPERVIVENCIA* Menú Semanal Económico *COCINA CASERA* скачать в хорошем качестве

MEAL PREP FÁCIL *Recetas de SUPERVIVENCIA* Menú Semanal Económico *COCINA CASERA*

Hoy os traigo el episodio 47 de meal prep. Cuatro nuevas propuestas de recetas para el menú semanal. Recetas de supervivencia con las cuatro cosas que tengas en la despensa y en el congelador. INGREDIENTES RECETAS: RISOTTO DE VERDURAS CON LO QUE QUEDE: 300 gr arroz bomba aproximadamente 600 ml. de agua 3 cucharadas de caldo concentrado o esencia de vegetales 125 gr. mezcla de verduras congeladas (yo usé pimiento rojo y amarillo, cebolla, berenjena, calabacín, coliflor, brócoli...) 100 gr. tomate natural triturado 25-30 gr. queso emmental 1 cucharada de mantequilla FALSO PASTEL DE CARNE Y PATATA CON FRANKDURTS: 3-4 patatas medianas 1 paquete de 5-6 frankfurts media cebolla 50 gr. bacon especias al gusto (yo usé ajo en polvo a tutiplén jaja) 100 gr. tomate natural triturado 75-100 gr. queso mozzarella rallado LENTEJAS CON VERDURAS AL CURRY: 150 gr. lentejas (o un cubilete y medio de la olla GM) unos 600 ml de caldo o agua (o 6 cubiletes de la olla GM) 100 gr. verduras variadas congeladas (yo usé coliflor, pimiento rojo y amarillo, berenjena y cebolla) 50 gr. tiritas de jamón serrano 1 cucharada de curry comino, sal y pimienta ESPAGUETIS CON SALSA DE ALCACHOFAS Y CACAHUETES: 300 gr. espaguetis o la pasta que queráis 1 paquete o un botecito de alcachofas en conserva 25 gr. cacahuetes 200 ml leche desnatada especias al gusto (yo usé perejil, sal y pimienta) #mealprepespañol #menusemanalfacil #recetasdesupervivencia OTROS PRODUCTOS QUE USO HABITUALMENTE: TXULETACO 8000: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI OLLA GM H DELUXE: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... Olla Chup Chup: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... ROBOT COCINA MAMBO 8090: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... OTRAS OLLAS GM: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... BATIDORA DE MANO XL: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... TUPPERS apilables con tapa: https://amzn.to/2oNCsEx LOS QUE YO TENGO ESTÁN AHORA MISMO AGOTADOS PERO ESTOS SON MUY SIMILARES: https://amzn.to/37MadIo TUPPERS AL VACÍO: https://amzn.to/2vHWrYY Primer modelo ROBOT MAMBO CECOTEC: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... MI FREIDORA DE AIRE: https://amzn.to/2QxDfox CONTACTO: info@bakeordie.com Visita mi blog: http://www.bakeordie.com