KUCANIE/PRZYSIAD - balans, pronacja/supinacja BÓL KOLAN, BIODER, LĘDŹWI - dr n. med. Marcin Wytrążek скачать в хорошем качестве

KUCANIE/PRZYSIAD - balans, pronacja/supinacja BÓL KOLAN, BIODER, LĘDŹWI - dr n. med. Marcin Wytrążek

🤔 Czy kucasz poprawnie? Wykonaj test i polecane przeze mnie ćwiczenia! 🏋️‍♂️ Kucanie to jedna z najczęstszych czynności dnia codziennego – sięgamy po coś, wiążemy buty, głaszczemy psa… 🐶 Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy robisz to prawidłowo? 🤯 ✅ W tym odcinku pokażę Ci test, który pozwoli ocenić, czy Twoje kolana są równomiernie obciążane podczas kucania. ✅ Dowiesz się też, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by poprawić tę funkcję i uniknąć problemów! Twoje zdrowie jest najważniejsze! Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do przyczyn dolegliwości, skonsultuj się z lekarzem. A jeśli nie jesteś pewien, czy wykonujesz ćwiczenia prawidłowo – warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. 🎥 Obejrzyj teraz i zadbaj o swoje kolana! ______________________ ☕ Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, możesz postawić mi kawę – każda filiżanka to dodatkowa motywacja do dalszej pracy! 💙 : https://buycoffee.to/marcin-wytrazek 👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta ______________________ 🚨 Uwaga! 🚨 Pamiętaj, że żaden film nie może zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Zadania, ćwiczenia czy porady prezentowane w filmie mają charakter informacyjny i edukacyjny. Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem specjalistą, który pomoże w diagnostyce, zleci odpowiednie badania i nakreśli przebieg właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej. Zawsze w przypadku wątpliwości, czy dane ćwiczenie, porada, czy zadanie jest dla Ciebie odpowiednie skontaktuj się z fizjoterapeutą, który Ci wszystko objaśni i w razie konieczności dobierze ćwiczenia i zadania indywidualnie do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że jako osoba dorosła (a do takich osób te treści są kierowane) ponosisz odpowiedzialność za swoje decyzje. Jeżeli czujesz, że jakieś ćwiczenie sprawia Ci dyskomfort lub ból i jest dla Ciebie nieakceptowalne, to przerwij jego wykonywanie i skonsultuj się ze specjalistą. ________________________ INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA: 👉 RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostr...   👉 RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż p...   👉 NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...   👉 DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...   👉 PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...   👉 POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...   👉 MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...   👉 PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...   👉 BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...   👉 ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...   👉 TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...   #przysiad #przykuc #kolana #zdrowekolana #kucanie #ćwiczenia #fizjoterapia #profilaktyka