DISC HERNIATION, SCIATICA, BACK PAIN – gentle and safe exercises – Marcin Wytrążek PT, PhD. скачать в хорошем качестве

DISC HERNIATION, SCIATICA, BACK PAIN – gentle and safe exercises – Marcin Wytrążek PT, PhD.

✨ Helpful for: ✅ Disc herniation ✅ Sciatica ✅ Back pain/spinal pain ✅ Degenerative spine disease For sciatica, disc herniation, degenerative spine disease, or overload-related back pain, one key element of therapy is movement rehabilitation. Safe, gentle exercises performed regularly can help reduce discomfort or prevent symptom flare-ups. Remember, your health comes first! If you have any doubts about the cause of your symptoms, consult a doctor who will help diagnose the issue and guide you toward the right treatment path. Enjoy your spine exercises! 👨‍⚕️ Dr Marcin Wytrążek – Physiotherapist ______________________ 🚨 Attention! 🚨 No video can replace professional medical advice. The tasks, exercises, and recommendations presented in this video are for informational and educational purposes only. Always consult a specialist if you have any concerns about your health. A doctor can provide a proper diagnosis, recommend the necessary tests, and outline the best therapeutic path for you. If you are unsure whether a particular exercise or recommendation is suitable for you, consult a physiotherapist who can guide you and tailor exercises to your needs. As an adult (as this content is intended for adults), you are responsible for your own decisions. If any exercise causes discomfort or pain and feels unacceptable to you, stop doing it and seek specialist advice. ________________________ OTHER INTERESTING VIDEOS FOR BACK PAIN: 👉 SCIATICA/DISC HERNIATION TRACTION:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostr...   👉 SCIATICA, HIP PAIN, LOWER BACK PAIN:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż p...   👉 FOR BACK PAIN:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...   👉 DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...   👉 STRETCHING:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...   👉 FASCIA & ANTERIOR PELVIC TILT:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...   👉 LIGAMENT MOBILISATIONS:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...   👉 TRIGGER POINTS IN THE ERECTOR SPINAE:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...   👉 LOWER BACK PAIN:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...   👉 HIP FLEXORS:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...   👉 ANTERIOR CHAIN:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...   FOR NECK & CERVICAL PAIN: 👉 MASSAGE GUN FOR DOWAGER’S HUMP:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniejszy b...   👉 HEADACHE SESSION:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy ból gł...   👉 HEADACHE & NECK TRIGGER POINTS:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe ...   👉 NECK PAIN THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból głow...   👉 NECK & SHOULDER BLADE PAIN:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból międ...   👉 NECK EXERCISES:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świet...   👉 SLOUCHING:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe plecy, ...   👉 DOWAGER’S HUMP:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   👉 TRAPEZIUS TRIGGER POINTS:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...   👉 LEVATOR SCAPULAE RELAXATION:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...   👉 FASCIA GYMNASTICS:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...   👉 ACTIVE RELEASE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...   FOR SHOULDER PAIN: 👉 SHOULDER PAIN EXERCISES:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spięty KA...   👉 DEEP SHOULDER MASSAGE:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej strony bar...   👉 SHOULDER TAPING:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia, stoż...   👉 CHEST OPENING:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...   👉 INFRASPINATUS TRIGGER POINTS:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...   👉 MYOFASCIAL RELEASE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...   👉 SUPERFICIAL FASCIA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...   AND MANY MORE ON THE CHANNEL:    / marcinwytr%c4%85%c5%bcek   #backpain #discherniation #sciatica #healthyspine #mobility #rehabilitation #physiotherapy #prevention #movementishealth #exercises #homeworkout #spinalpain #degenerativespinedisease #healthymovement #spine #rehabilitationtraining #training