Hormonbalance Yoga: Regeneration und Ruhe | Yoga bei Erschöpfung in den Wechseljahren скачать в хорошем качестве

Hormonbalance Yoga: Regeneration und Ruhe | Yoga bei Erschöpfung in den Wechseljahren

Diese erholsame Hormonbalance Yoga Einheit ist speziell für Frauen in den Wechseljahren konzipiert, die sich erschöpft, kraftlos oder innerlich unruhig fühlen. Die ausgewählten, regenerativen Haltungen laden dich ein, dein Nervensystem zu regulieren, Stress loszulassen und deine Hormonbalance natürlich zu unterstützen. In dieser 30-minütigen, sehr ruhigen Restorative-Yoga-Einheit bleiben wir mehrere Minuten in gut gestützten Positionen. Mit Hilfe von Kissen, Bolster und Blöcken wird dein Körper gehalten, dass du dich ohne Kraft und Spannung in die Haltungen sinken lassen kannst. Sanfte Dehnungen, passives Loslassen und ruhige Atmung können helfen, Anspannung aus dem Körper zu lösen, den unteren Rücken und Beckenraum zu entlasten, das Nervensystem zu beruhigen und deine Hormonbalance sanft zu unterstützen. Diese Hormonbalance Yoga Einheit ist für alle Level geeignet. Neben einer Matte und bequemer Kleidung halte dir diese Hilfsmittel bereit: ein Bolster oder dickes Kissen einen oder zwei Yoga-Blöcke (oder zwei dicke Bücher). Die Praxis und meine Community schenken dir einen geschützten Raum, um dich den passiven Positionen hinzugeben, dich gehalten und getragen zu fühlen und neue Energie tanken. Diese Übungen erwarten dich: 0:00 Intro 0:55 Happy Baby 3:31 Umgedrehte Taube links 5:24 Liegender Schnürsenkel links 7:01 Umgedrehte Taube rechts 8:36 Liegender Schnürsenkel rechts 10:09 Hüfte entspannen 11:46 Haltung des Kindes 14:34 Haltung des Kindes mit Side Stretch 17:34 Sphinx 19:21 Halber Schmetterling 23:14 Gestütze Drehung 27:29 Savasana 32:21 Verabschiedung Wenn dir diese regenerative Einheit guttut, abonniere gerne meinen Kanal. Erzähle mir umbedingt in den Kommentraen, wie du dich nach der Praxis fühlst. Teile das Video mit allen Frauen, die ebenfalls ihren Körper bei der Regeneration und ihre Hormonbalance unterstützen möchten. Alles Liebe, deine Alina