У нас вы можете посмотреть бесплатно Cut Day 30 - Back или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
10. 3. 2026 Warmup - treadmill 5 min, medium speed 1. Exercise: Deadlift (bar is 20 kg) 1. set - 8 x 40 kg 2. set - 8 x 90 kg 3. set - 5 x 100 kg 4. set - 5 x 110 kg 5. set - 1 x 110 kg 6. set - 12 x 80 kg 2. Exercise: Bent over barbell row (bar is 20 kg) 1. set - 12 x 40 kg 2. set - 10 x 50 kg 3. set - 9 x 45 kg + drop set 3. Exercise: Single arm chest supported row 1. set - 12 x 30 kg 2. set - 8 x 32,5 kg 3. set - 9 x 32,5 kg 4. Exercise: Narrow grip lat pulldown 1. set - 8 x 66 kg 2. set - 7 x 68,3 kg 3. set - 7 x 66 kg + drop set 5. Exercise: Pullover 1. set - 9 x 52 kg 2. set - 9 x 52 kg 3. set - 9 x 52 kg 6. Exercise: Incline chest supported shrug 1. set - 12 x 30 (*2) kg 2. set - 12 x 30 (*2) kg 3. set - 12 x 30 (*2) kg Cardio - treadmill 30 min, medium speed