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仰向けでできる骨盤矯正｜足の付け根に深く効かせる体操法　講師：東一先生

この動画では、仰向けの姿勢で行う骨盤矯正の体操法をご紹介しています。 片膝を立て、反対側の足のかかとを膝にのせて手前にゆっくり引くことで、足の付け根の外側・内側にじんわり作用し、骨盤の歪みにアプローチする方法です。 長時間の座り姿勢や日常のクセによって骨盤が傾いたりゆがんだりすると、姿勢が乱れやすくなります。 この体操は、強い力を使わず、静的にじっくりと効かせるのが特徴で、深い部分にアプローチしやすいのがポイントです。 ● 骨盤のバランスを整えたい方 ● 姿勢が崩れやすいと感じている方 ● 足の付け根のハリや違和感が気になる方 ● 自宅で落ち着いて取り組みたい方 におすすめのケア方法です。 10分ほどゆっくり時間をかけて行うことで、より効果を感じやすくなります。 無理のない範囲で、呼吸を大切にしながら取り組んでみてください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－2025年10月5日に加古川で開催されたマキタイ体操の動画です。 「マキタイ体操」 講師：東一忠司(東一スポーツ医学研究所) HP ⇒https://sportsmedical.maiougi.com/ マキタイとは・・・「その場で痛みをとる」技術から生まれました。 マキタイを巻いたり引っ張る事で簡単に神経に作用させ、体に効果的な刺激を送り込む事ができるように製作されたアイテムです。また、トントンと叩いて効果を出したり使い方を極めていくと色んな症状に対応が可能です。自分と周りの方を健康にします。 ☆Instagramで検索「blcmakitai」☆ ☆Facebookで検索「マキタイ東一スポーツ医学研究所」☆