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Méditation : Prendre un temps pour soi 🧘🏼‍♀️

La vie trépidante que nous menons aujourd'hui est souvent stressante, fatigante et très prenante. Nous avons tous besoin d'une pause, d'un moment pour se recentrer et revenir à soi. Ce temps à soi peut aider à calmer le mental, à ralentir le rythme du cœur et à donner la possibilité au corps de nous faire savoir les tensions accumulées sans relâche et à s’ancrer par la respiration dans le moment présent. Dans cette vidéo, je vous accompagne dans un voyage intérieur conçu pour aider à reconnaître la voix du mental et à pouvoir mettre un mot sur les émotions qui peuvent se présenter à vous et dont le corps ressent par le discomfort. La méditation peut être pratiquée n'importe où et à tout moment. Tout ce que nous avons besoin est d'un lieu calme et paisible où nous pouvons nous concentrer sur notre respiration pour faciliter le contact avec nous-même. J’espère que cette vidéo vous aidera à prendre un temps pour vous-même, vous facilitera à trouver l'espace et le temps dont vous avez tant besoin et vous aidera à vous reposer ne serait-ce que pour quelques moments. En mettant de côté les distractions pour un court moment, vous pouvez juste respirer et “être” et prendre conscience que “faire” tout le temps ne fait que vider la batterie intérieure sans possibilité de rechargement. #méditation #yoga #amour #pleine conscience #spiritualité #guérison #spirituel #paix #amour de soi #motivation #nature #soin de soi #inspiration #vie #éveilspirituel #bien-être #bonheur #santé mentale #énergie #santé #ondes positives #conscience #fitness #sagesse #citations #méditer #réveil #gratitude