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Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Haltung nachlässt? Mit diesem 12-Minuten-Workout verbesserst du deine aufrechte Haltung, stärkst deine Muskeln und fühlst dich sofort stabiler! Dieses Training ist besonders für Senioren geeignet, aber auch für alle, die einem Rundrücken vorbeugen und sich gesünder bewegen möchten. 💡 Vorteile dieses Trainings: ✔ Fördert eine gesunde, aufrechte Haltung ✔ Stärkt Rücken-, Bein- und Rumpfmuskulatur ✔ Hilft bei der Körperausrichtung ✔ Verbessert Gleichgewicht und Stabilität 🌟 Mach mit und spüre den Unterschied! 🌟 💬 Schreib mir in die Kommentare, wie du dich nach dem Training fühlst! Vergiss nicht, das Video zu liken und meinen Kanal zu abonnieren, um keine neuen Fitness-Tipps zu verpassen. 🙌 00:00 Einführung 00:30 Oberkörper beweglich machen 07:35 Becken beweglich machen 11:50 Cool Down und Verabschiedung