25 минут йоги | Разворачивается и раскладывается для передней и задней части тела скачать в хорошем качестве

25 минут йоги | Разворачивается и раскладывается для передней и задней части тела

Создайте пространство как в передней, так и в задней части тела в этой 25-минутной практике йоги, сосредоточенной на наклонах вперед и назад в тазобедренных суставах. Эта последовательность включает наклоны вперед и мягкую работу над задней частью тела для поддержания подвижности позвоночника, удлинения подколенных сухожилий и общей легкости движений. Разработанная как быстрая перезагрузка, эта мини-практика идеально подходит в любое время, когда вам нужно восстановить связь со своим телом, снять скованность и почувствовать себя более уравновешенным и открытым. 🌀 Что вас ждет (мини-тренировки): • Продолжительность: 25 минут • Уровень: 2 • Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока и одеяло • Движения с акцентом на сгибание в тазобедренном суставе • Раскрытие передней и задней части тела • Подвижность позвоночника и расслабление подколенных сухожилий • Короткий, эффективный темп в стиле перезагрузки 🧘‍♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений: @ericachenyoga →   / ericachenyoga