Упражнение 6/1/6 | Серия упражнений по плаванию TriDot скачать в хорошем качестве

Упражнение 6/1/6 | Серия упражнений по плаванию TriDot

Цель упражнения «6/1/6» — развить правильное положение тела, улучшить баланс и осознанность (опираясь на лёгкие). Это упражнение представляет собой усовершенствованный вариант техники «Одноручного ведения» (KOS — «Удар ногой сбоку»), развивающий синхронизацию движений рук в полном объёме. Упражнения выполняются по принципу «удар ногой/гребок/удар ногой» в количестве, указанном в каждой позиции названия упражнения. 6 ударов ногой/1 гребок/6 ударов ногой. Выполняйте эти упражнения, работая ногой на боку одной рукой. Полезные советы: Во время работы ногой работайте над установлением и поддержанием правильного равновесия и положения. Думайте об эффективности предстоящего удара. Придерживайтесь стиля гребков передней частью тела между ударами.