【初心者必見🔰】湘南藤沢市民マラソン完全ガイド | アップダウン・混雑・給水の3大ポイント скачать в хорошем качестве

【初心者必見🔰】湘南藤沢市民マラソン完全ガイド | アップダウン・混雑・給水の3大ポイント

湘南藤沢市民マラソン2026 完全攻略ガイド 初マラソン・初ハーフの方も安心して走れるよう、江の島を舞台にした2周コースの攻略ポイントを徹底解説します！！ 👍 いいね・高評価 🔔 チャンネル登録 🔄 シェア・拡散 💬 コメント よろしくお願いします！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画で学べる3つの重要ポイント ✅ ポイント①:アップダウンに注意! └ 10-12km、18-20km地点の小刻みな起伏に要注意 └ 特に新江ノ島水族館付近の2周目は慎重に ✅ ポイント②:混雑ポイントで接触回避! └ 15.5km過ぎの折り返し後が最混雑 └ 16.4km、17.0kmの給水所は特に注意 ✅ ポイント③:ハーフでも給水をしっかり! └ 風が強く体感温度低下→気づかぬ脱水リスク └ 5kmごとに給水を取るのがおすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 編集長: 藤田監督 https://www.instagram.com/katsu_fujit... 📍 関連動画 ▪️湘南藤沢市民マラソン2025 コース攻略    • 【湘南藤沢市民マラソン】湘南最速ランナーが伝える #フルマラソン #マラソンランナー...   ▪️湘南国際マラソン2025 コース攻略    • 【湘南国際マラソンコース完全攻略】優勝者が教える3つの重要ポイント｜初心者も自己ベス...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Instagramやnoteでもさまざまな発信をしています 【Instagram】 https://instagram.com/tomonorisakamot... 【note】 https://note.com/tomorrowrund 【さかもっちゃんねる練習会】 https://moshicom.com/138827/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎬 詳細タイムテーブル 0:00 オープニング 0:15 湘南藤沢市民マラソン紹介 1:13 コース全体図の解説 3:30 攻略ポイント①:アップダウン注意 5:26 攻略ポイント②:混雑に注意 7:06 攻略ポイント③:給水をしっかり 8:53 攻略ポイントまとめ 9:30 さかもっちゃんは応援しますw #湘南藤沢市民マラソン #藤沢市民マラソン #ハーフマラソン #マラソン攻略 #江の島 #ランニング #初マラソン #コース攻略 #湘南 #藤沢 #マラソン大会 #さかもっちゃんねる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★★1月も練習会開催しています★★★ 1月24日（土）8:30から辻堂の神台公園にて練習会を実施します！！ 湘南藤沢市民マラソン直前スペシャル✨ さかもっちゃん直伝のストレッチ、ジョグ、ダッシュ等のメニューを予定しています。 メニューは追って連絡します！ 金額: 2,000円(初回1,000円) ぜひご参加お待ちしております^^ よろしくお願いします！ #坂本智史 #ランニング #辻堂 #神台公園 #辻堂海浜公園 #練習会 #裸足で走ろう#地道にコツコツ #効率的なトレーニング #走り方改革 #湘南ラン #リレーマラソン #全国マラソンランキング #江の島ティラノサウルスレース #ティラノサウルスレース #マラソンランナー #地道にコツコツ #効率的なトレーニング #走り方改革 #湘南ラン #湘南 #江の島 ＜さかもっちゃんの紹介＞ 　走り方改革ランニングアドバイザー 　高校卒業後、大学には一般で進学し地道にコツコツとトレーニングを継続し、4年時には念願の「箱根駅伝」へ関東学連選抜チームの9区として出走し、シード権獲得に貢献。卒業後は実業団選手を経て、市民ランナーとして活動する。 　自身が走る傍ら、子育て、会社員、コーチといった限られた時間の中でランニングパフォーマンスを発揮する "走り方改革" の推進を伝え指導している。 　★フルベスト:2時間13分49秒。 　第85回 箱根駅伝9区 関東学連選抜 　ニューイヤー駅伝 6回出場 　2018年 静岡マラソン優勝 　2019年 古河はなももマラソン優勝(大会記録更新) 　2019年 ロシアウラジオストク国際マラソン優勝 　2022年10月 横浜マラソン2022優勝 　2023年12月 湘南国際マラソン2023優勝 走り方改革記事 https://runnet.jp/smp/topics/report/1... 効率の良いトレーニング 砂浜ダッシュ記事　https://www.locomo7.com/host/JRTDKeNf... ＜もーりーの紹介＞ 　もーりーちゃんねる（47都道府県のフルマラソン制覇を目指すYouTubeチャンネル） 　   / @molly-channel47   【note:マラソン】 https://note.com/molly_1on1_47/m/mc69...