Vinyasa Yoga - Mobilità della colonna nelle 6 direzioni | 35 min - Liv. intermedio скачать в хорошем качестве

Vinyasa Yoga - Mobilità della colonna nelle 6 direzioni | 35 min - Liv. intermedio

Ciao ☺️ In questa pratica dedicata alla salute e alla mobilità della colonna vertebrale, alterneremo le 6 diverse possibili tipologie di movimento: flessione (con posizioni come Uttanasana e variazioni di Phalakasana con un ginocchio al petto), estensione (come in Urdhva Mukha Svanasana e Camatkarasana), flessioni laterali a destra e a sinistra (in variazioni di Tadasana o della Panca laterale) e rotazioni (con asana come Ardha Matsyendrasana o Parivrtta Anjaneyasana) 🌈 Questi movimenti sarebbero naturali e fisiologici per la colonna, ma spesso a causa di cattive abitudini posturali, uno stile di vita sedentario, o semplicemente attività che non contemplano tutte e sei le tipologie, alcuni diventano davvero difficili se non impossibili da eseguire. Possiamo allenarli imparando la corretta attivazione dei muscoli dell’addome e della schiena, per mantenere la nostra colonna mobile, forte e sana ✨ Se la lezione ti è piaciuta lascia un Mi piace 👍 e Iscriviti al canale! Se ti va, fammi sapere nei commenti cosa hai apprezzato e cosa vorresti trovare nei prossimi video! 🙏 ---------------------------------------------- Per praticare con me in presenza o online in live puoi scrivermi qui: Instagram   / yoga.con.veronica   Email info.yogaconveronica@gmail.com