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NUTRITION SPORTIVE l Quoi manger avant l'entrainement

Dans cette capsule, Alison Caron, nutritionniste-diététiste pour Provigo, vous présente des idées de collations à manger avant de faire un effort physique. Elle vous explique les facteurs qui vont déterminer le choix de la collation. En plus des idées concrètes à manger, Alison vous donnera aussi des conseils sur quoi éviter avant de faire du sport. Elle vous donne des conseils pour optimiser vos efforts et rendre l’expérience plus agréable. 00 :00 Intro 00 :44 Tolérance personnelle avant l’entraînement 01 :08 Besoin réel sur la performance 01 :43 Facteur clé : le délai avant l’entraînement 02 :16 Les glucides et les sources 03 :43 Quoi manger 30 minutes avant l’entraînement 04 :48 Les protéines et l’activité physique 05 :28 Quoi manger 60 minutes avant l’entraînement 06 :15 Quoi manger 3 heures avant l’entraînement 06 :40 Le gras et la performance physique 08 :02 Conclusion Pour la contacter ou pour des questions, vous pouvez la rejoindre sur sa page Facebook :   / nutriprovigo   Pour réserver une première consultation de 15 minutes gratuite avec une nutritionniste de chez Provigo, rendez-vous au : www.provigo.ca/dietetistes _________________________________ Les nutritionnistes-diététistes de Provigo sont membres de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ). L’objectif de ces vidéos est de transmettre notre passion pour la nutrition, d'offrir des informations afin de démystifier certains concepts et de rendre l'information scientifique nutritionnelle plus accessible. Tous les propos présentés sont l’opinion des nutritionnistes-diététistes, et non ceux de Les Compagnies Loblaw limitée.