Delikatna praktyka jogi | Miś yoga: Głębokie Uziemienie | 20 min | ●○○○ скачать в хорошем качестве

Delikatna praktyka jogi | Miś yoga: Głębokie Uziemienie | 20 min | ●○○○

Delikatna praktyka jogi | Miś yoga: Głębokie Uziemienie | 20 min | ●○○○ 🧘‍♀️🧸 Witaj w przestrzeni pełnej spokoju. Dzisiejsza sesja to efekt wyjątkowej współpracy z Miś yoga. Skupimy się na głębokim uziemieniu i ukojeniu układu nerwowego, wykorzystując do tego opaskę na oczy z wypełnieniem z gryki. To idealna praktyka na momenty, gdy potrzebujesz wyciszenia, powrotu do siebie i delikatnego rozluźnienia napięć w ciele. Pozwól sobie na ten czuły gest i poczuj, jak grawitacja staje się Twoim sprzymierzeńcem. 🔔 Zadbaj o swój spokój i subskrybuj Czułą Jogę: https://www.google.com/search?q=https... --- PRZYGOTOWANIE DO SESJI: ・ Przygotuj matę oraz swoją opaskę relaksacyjną (jeśli nie masz opaski, możesz użyć małego, zwiniętego ręcznika). ・ Znajdź ciche miejsce, gdzie będziesz mógł/mogła w pełni skupić się na odczuciach z ciała. ・ Pamiętaj, że w tej praktyce liczy się miękkość i brak pośpiechu. --- 💌 Bądźmy w kontakcie: Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz co miesięczne grafiki z harmonogramem: https://preview.mailerlite.io/forms/1... ☕ Jeśli czujesz, że moja twórczość Ci pomaga, możesz wesprzeć kanał tutaj: https://buycoffee.to/czulajoga --- 🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną: Odwiedź moją stronę: https://czulajoga.com INSTAGRAM:   / czula_joga   FACEBOOK:   / czulajoga   --- 🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlista): Link do Playlisty z praktykami jogi: https://www.google.com/search?q=https... Link do Playlisy "Czułe słowa" z medytacjami dla dorosłych: https://www.google.com/search?q=https... --- O tej praktyce: Sesję rozpoczynamy w siadzie, oswajając strukturę opaski relaksacyjnej i wyciszając zmysły. Przejdziemy przez płynne cykle Kota i Krowy, synchronizując ruch z oddechem, oraz rozluźniający barki Skręt w klęku (Thread the needle). Wykorzystamy opaskę jako dodatkowy punkt wsparcia w Pozycji Dziecka oraz podczas dłuższego trwania w Pozycji Sfinksa, dbając o miękki wzrok skierowany w dół. Wyciszenie pogłębimy w Gąsienicy (skłonie w siadzie) oraz w łagodnym kołysaniu w Apanasanie. Całość wieńczy Savasana z opaską na oczach, która pomaga całkowicie odciąć bodźce zewnętrzne i wejść w stan regeneracji. --- #CzułaJoga #Misyoga #jogaonline #uziemienie #relaksacja #opaskanaoczy #ukojnieniewowe #delikatnajoga #medytacja #jogadlapoczątkujących #wytchnienie #uważność