Объяснение упражнений на спринт: что это такое, кому они помогают и как их использовать скачать в хорошем качестве

Объяснение упражнений на спринт: что это такое, кому они помогают и как их использовать

В этом видео тренер Дэвид подробно рассказывает о том, что такое спринтерские упражнения, кому они больше всего помогают и почему, а также как использовать их как в качестве разминки, так и в качестве самостоятельной тренировки. Вы узнаете, почему спринтерские упражнения могут быть мощным инструментом, особенно для молодых, недостаточно развитых или нескоординированных спортсменов, которым нужно больше работать над ритмом, координацией и механикой. Мы рассмотрим ключевые понятия спринта, такие как: Расслабление и ритм Механика передней стороны Сила/жёсткость голеностопного сустава и правильный контакт с землей Горизонтальная и вертикальная проекция Работа рук и контроль туловища …а затем разберём конкретные упражнения, такие как A-прыжок, B-прыжок, силовые прыжки и прыжки, чтобы вы знали, как каждое из них влияет на вашу скорость. ВРЕМЯ: 00:00:00 Вступление 00:02:21 Кому это принесёт наибольшую пользу. 00:06:28 Как использовать упражнения. 00:08:09 Упражнение 1, A-прыжки 00:09:45 Упражнение 2: B-прыжки 00:11:57 Упражнение 3, C-прыжки 00:13:20 Упражнение 4, Быстрые ноги 00:15:05 Упражнение 5, Прыжки ногами 00:16:47 Упражнение 6, Боковые прыжки 00:18:31 Упражнение 7, Прыжки назад 00:19:19 Упражнение 8, Мощные прыжки 00:20:20 Упражнение 9, Чередующиеся прыжки 00:21:32 Заключение Наши видео созданы для тех, кто хочет тренироваться как спортсмены и оставаться в форме в реальной жизни. Вы научитесь оттачивать технику, выполнять полноценные тренировки в спортивном стиле и составлять собственную программу тренировок с помощью наших видеоуроков. Вам не обязательно быть профессиональным спортсменом, но вы можете тренироваться с тем же настроем, концентрацией и стремлением к совершенствованию. Мы поможем вам развить силу, скорость, выносливость и вести активный образ жизни с помощью правильного плана тренировок. Чтобы увидеть больше видео, отправляйте нам запросы и подписывайтесь на наш канал: http://www.youtube.com/subscription_c... Получите доступ к полным тренировкам и другим материалам, зарегистрировавшись на наш сервис удаленных тренировок: https://OutrightWorkoutLibrary.com Если вы находитесь в Остине, штат Техас, приходите к нам на бесплатную тренировку: https://outrightfitness.com/ Следите за обновлениями о мероприятиях, скидками и другими новостями: FACEBOOK:   / outrightfitness   TWITTER:   / orfperformance   INSTAGRAM   / outrightfitness   Примечание: Вся информация, предоставленная Outright Fitness, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете Outright Fitness от любых убытков, обязательств, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.