Полная тренировка для ягодичных мышц | Подтяните, укрепите и придайте тонус с помощью 4 упражнени... скачать в хорошем качестве

Полная тренировка для ягодичных мышц | Подтяните, укрепите и придайте тонус с помощью 4 упражнени...

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ТРЕНИРОВОЧНОМУ КАЛЕНДАРУ НА 2026 ГОД ЗДЕСЬ: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... Хотите более упругие, округлые и подтянутые ягодицы? Эта комплексная тренировка для ягодиц разработана для женщин, которые хотят улучшить форму, нарастить силу и эффективно тренироваться — как дома, так и в спортзале. Всего 4 мощных упражнения, которые проработают большую, среднюю и малую ягодичные мышцы — без использования тренажеров. Все, что вам нужно, — это одна гантель, регулярность и правильный настрой 💪 Эта программа поможет вам: • Активировать и подтянуть ягодичные мышцы • Подтянуть верхнюю, среднюю и нижнюю части ягодиц • Улучшить силу и стабильность • Тренироваться практично и эффективно Выполняйте 2-3 раза в неделю и начните замечать изменения. Сохраните видео и подпишитесь на меня, чтобы получать больше тренировок, разработанных специально для женщин. 🩵 Если у вас есть вопросы о календаре, одежде или книге, напишите нам по адресу: contact@funfitt.com 💛 Приобрести нашу одежду можно здесь: https://shop.funfitt.com 🦋 Приобретите нашу книгу «Вызов бабочки». Доступна на Amazon и во всех книжных магазинах Испании. В США — в Barnes & Noble и Target: https://funfitt.com/elretomaripsa 💛 Подписывайтесь на нас в Instagram:   / susanayabar     / elretomariposa     / sarpong