💪Совместная тренировка 07.12.25 г. Зал. скачать в хорошем качестве

💪Совместная тренировка 07.12.25 г. Зал.

Совместная тренировка 07.12.25 г. Зал. Переходим тренироваться в зал. Программа тренировки: 1. Челлендж №11 от команды SWT «BarBosS» https://t.me/swtBarBosS Высокие подтягивания 10 шт. 2. Челлендж от канала "На все 100" https://t.me/navse101 Максимальное равное количество Подтягиваний и отжиманий на брусья за 3 мин. Программа в зале. Грудь, ноги 1.Жим штанги лежа 3*20, 50 кг 2.Жим гантелей лежа 3*20, 12,5 кг 3.Сведение рук в кроссовере 3*20, 10 кг 4.Приседания со штангой 3*20, 50 кг 5. Жим платформы 3*20, 50 кг 6. Подъем на носки сидя 3*30, 50 кг 7. Подъем на носки стоя 3*30, 50 кг Если тебе интересно подписывайся и переходи в мой ТГ канал. 🔥Твой тренер - Роман Казанцев https://t.me/Roma_Kazantsev VK https://vk.com/romanvkaz Плейлист Совместные тренировки:    • Совместные тренировки Workout   Так же Вам будет интересно:    • 📌Предстретчинг. Специальная разминка перед...      • 📌Индекс Руфье. Тест физ.формы.      • 📌Брусья. Делай правильно!      • 📌Приседания. Делай правильно!      • 📌Отжимания. Делай правильно!      • 📌Брусья &"замок" на сколько критично?      • 📌Подтягивания. Делай правильно!      • 📌Калистеника без травм. Делай правильно!      • 📌Тест перчаток Kuchumov Z2 '25      • 💪Выход силой. Как сделать? Обучалка🔥      • 💪Выходы силой - Как тренировать?      • Тренировка Выходов. Один из Вариантов.      • 📌Можно ли накачаться на турничках?      • 📌Разминка, 9 мин.      • 📌Отжимания от низкой перекладины. Что нужн...      • 💪Тренировка 18.04.25, п.Максимиха.      • Как отличить лень от усталости?      • Что никогда не скажет Ваш тренер по бегу?      • Круговая тренировка на все тело      • 📌Калистеника без травм. Делай правильно!      • 📌Брусья &"замок" на сколько критично?      • 📌"Замок" за спиной как сделать?      • 💪Выход силой. Как сделать? Обучалка🔥      • Совмещение кардио и силовых тренировок      • Как воркаутеры качают ноги?      • Тренировка на грудные #3      • Тормозит YouTube? Что делать?      • Тренировка на грудные #2      • Тренировка динамического хвата      • Хват - что нужно знать?      • Тренировка на грудные и трицепс      • Тренировка на хват      • Тренировка Выходов силой(пример)      • Питание и тренировки - основа хорошей физи...      • Режим и регулярность - основа хорошей физи...      • Как установить ЛР в подтягиваниях      • Сколько сохраняется тренированность мышц?      • Сколько восстанавливаются мышцы?      • Можно ли тренироваться каждый день?      • Выход силой - это нужно знать!      • Подтягивания - это нужно знать!      • Брусья - это нужно знать!      • Рекава, что это?   Плейлисты:    • Мотивация      • Программы тренировок      • Выходы. Обучалка 5 частей.      • Моя Тренировочная неделя      • Совместные тренировки Workout      • Мои Трейлы   Телеграмм канал: https://t.me/Roma_Kazantsev Youtube:    / @Роман_Казанцев   В Контакте: https://vk.com/romanvkaz Инстаграм:   / romanvkaz