LILYLIFTS о том, как преодолеть боязнь спортзала, негативные комментарии и пугающие ситуации во в... скачать в хорошем качестве

LILYLIFTS о том, как преодолеть боязнь спортзала, негативные комментарии и пугающие ситуации во в...

3 сезон, 3 серия – От страха перед спортзалом к ​​уверенности в себе с Лили Лифтс (@lilylifts) Если спортзал кажется вам пугающим, подавляющим или создающим ощущение, что все за вами наблюдают, — вы не одиноки. В этом эпизоде ​​к нам присоединилась Лили Лифтс, которая рассказывает, как она превратила свой собственный страх перед спортзалом в мощное, поддерживающее фитнес-сообщество для женщин. Лили откровенно рассказывает о том, как она ориентировалась в спортзалах, где преобладали мужчины, училась просить о помощи и как уверенность в себе в спортзале укрепляется благодаря опыту, общению и поддержке. Мы также обсуждаем, как ее сообщество любителей ночных пробежек, The Night Club, создает безопасное пространство для женщин, где они могут двигаться, общаться и чувствовать себя уверенно — особенно после наступления темноты. В этом эпизоде ​​мы обсуждаем: Преодоление тревожности и неуверенности в себе в спортзале Почему так важны специальные пространства для женщин в фитнесе Как питание способствует силе, росту мышц и уверенности в себе Сила просьбы о помощи в спортзале Создание сообщества для борьбы с изоляцией в фитнесе Почему отдых, восстановление и баланс так же важны, как и тренировки Как социальные сети могут стать позитивным инструментом для обмена реальными историями успеха в фитнесе Этот разговор напоминает нам, что фитнес — это не совершенство, а умение приходить, находить своих единомышленников и постепенно укреплять уверенность в себе. 🎧 Новые эпизоды каждый вторник ⭐ Подписывайтесь на подкаст и ставьте 5-звездочный рейтинг — это помогает нам развивать сообщество! 00:00 - Вступление 02:18 - Приоритет отдыха и радость от бега 07:58 - От тревоги перед спортзалом к ​​уверенности в себе 18:38 - Приоритет питания и отдыха для роста мышц 24:57 - Создание безопасного пространства для бега женщин 30:36 - Взлеты и падения социальных сетей 42:30 - Советы от девушки из спортзала и тур по ночным клубам мира