• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом скачать в хорошем качестве

5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5-минутная разминка перед поездкой, которая поможет вам стать лучшим велосипедистом

Знание того, что делать перед велопрогулкой, поможет успокоить нервы, поставить цели, снизить риск травм и улучшить общую эффективность езды. Правильная разминка для езды на велосипеде решает несколько задач одновременно, поэтому важно включать её в дни гонок, тренировки и даже перед лёгкой поездкой. Выполняя разминку перед поездкой, вы повышаете температуру и кровоток в мышцах. Доказано, что это повышает производительность и снижает риск судорог и травм, делая ткани более эластичными (так сказать, «разминка»). Ещё один аспект, о котором редко говорят, — это психологическая польза разминки. Это время можно использовать не только для подготовки тела, но и разума. Ставьте цели на тренировку, будь то удовольствие, восстановление, тренировка или достижение результата. Визуализируйте результат гонки или желаемые ощущения во время поездки. Успокойте нервы и избегайте «адреналинового выброса» в начале гонки или интенсивной тренировки. Всё это мы можем включить в специальную разминку. Вы заметите, что все наши разминочные программы в Dynamic Cyclist… динамичные. Это означает, что мы постоянно выполняем движение в определённом диапазоне, а не просто удерживаем конечное положение (что известно как статическая или пассивная растяжка). Динамическая разминка более продуктивна с точки зрения повышения температуры мышц и их подготовки к движению. Статическая растяжка также имеет ряд недостатков перед тренировкой, включая снижение нервного возбуждения мышц. Это означает, что они будут активироваться медленнее, не будут столь сильными и не будут сохраняться так долго. Удерживание статической растяжки означает, что вы просите мышцы расслабиться и растянуться. Это противоречит тому, чего вы хотите от тренировки, а именно, чтобы мышцы энергично сокращались в течение нескольких повторений. Эти противоположные идеи — прямой путь к травме. Статическую растяжку лучше оставить на послевелосипед или на день отдыха. Это полноценная 5-минутная разминка, которую вы можете использовать перед любой поездкой. ПРОГРАММА: Марш на месте Пульсовые приседания Круги руками Динамический наклон вперёд Динамическая ящерица Мы хотим помочь вам кататься без боли и чувствовать себя лучше как на велосипеде, так и в обычной жизни! Мы надеемся, что вы присоединитесь к нам и станете частью нашего сообщества велосипедистов, стремящихся к езде без боли! Для достижения наилучших результатов присоединяйтесь к Dynamic Cyclist прямо сейчас и получите бесплатный 7-дневный пробный период! Нажмите здесь, чтобы узнать больше и присоединиться к Dynamic Cyclist: https://new.dynamiccyclist.com/stretc... Нажмите здесь, чтобы записаться на наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный пробный период: https://new.dynamiccyclist.com/offers... Вопросы? Комментарии? Проблемы? Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже или писать нашей команде по адресу [email protected]

Comments
  • 10-минутная динамическая разминка на велосипеде 4 года назад
    10-минутная динамическая разминка на велосипеде
    Опубликовано: 4 года назад
  • 5 Minute Warm-Up You NEED before Every Bike Ride 10 месяцев назад
    5 Minute Warm-Up You NEED before Every Bike Ride
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 15-минутная программа растяжки для велосипедистов (выполняйте по инструкции) 2 года назад
    15-минутная программа растяжки для велосипедистов (выполняйте по инструкции)
    Опубликовано: 2 года назад
  • The Powerful 5 Minute Warm-Up Every Cyclist Needs (Follow Along) 1 год назад
    The Powerful 5 Minute Warm-Up Every Cyclist Needs (Follow Along)
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 Best Post Cycling Stretches - Full Routine! 11 месяцев назад
    5 Best Post Cycling Stretches - Full Routine!
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • ULTIMATE 10 Min. Stretching Routine For After Your Ride | Follow Along, No Equipment 1 год назад
    ULTIMATE 10 Min. Stretching Routine For After Your Ride | Follow Along, No Equipment
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 Gym Exercises Proven To Make You A Faster Cyclist 7 месяцев назад
    5 Gym Exercises Proven To Make You A Faster Cyclist
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Процедура снятия напряжения, которую должен выполнять каждый велосипедист 1 год назад
    Процедура снятия напряжения, которую должен выполнять каждый велосипедист
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучшая 8-минутная разминка для велосипедистов | CRC | 6 лет назад
    Лучшая 8-минутная разминка для велосипедистов | CRC |
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 5 Minute Warm-Up You NEED before EVERY RUN 3 года назад
    5 Minute Warm-Up You NEED before EVERY RUN
    Опубликовано: 3 года назад
  • Fix Cycling Knee Pain For Good | 15 Min Strength & Mobility Routine 2 года назад
    Fix Cycling Knee Pain For Good | 15 Min Strength & Mobility Routine
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5-минутная растяжка после кардиотренировки 2 года назад
    5-минутная растяжка после кардиотренировки
    Опубликовано: 2 года назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 Min. Post-Run Stretch | All Standing Exercises | Quick & Easy - No Equipment 1 год назад
    6 Min. Post-Run Stretch | All Standing Exercises | Quick & Easy - No Equipment
    Опубликовано: 1 год назад
  • The ULTIMATE 5 Min. Warm Up Before Your Ride | Follow Along, All Standing Options 1 год назад
    The ULTIMATE 5 Min. Warm Up Before Your Ride | Follow Along, All Standing Options
    Опубликовано: 1 год назад
  • Daily 10 Minute Core Workout for Cyclists (Follow Along) 3 месяца назад
    Daily 10 Minute Core Workout for Cyclists (Follow Along)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 9 MIN POST-CYCLING STRETCHING - COOL DOWN FOR CYCLERS 5 лет назад
    9 MIN POST-CYCLING STRETCHING - COOL DOWN FOR CYCLERS
    Опубликовано: 5 лет назад
  • РАЗМИНКА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ | 10 минут 2 года назад
    РАЗМИНКА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ | 10 минут
    Опубликовано: 2 года назад
  • Главная причина всех болезней: грязный кишечник 1 день назад
    Главная причина всех болезней: грязный кишечник
    Опубликовано: 1 день назад
  • Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
    Опубликовано:

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5