• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant скачать в хорошем качестве

How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How We Train Legs/Glutes 4 Times a Week | FULL LEG WORKOUT with Sharelle Grant

How to train Glutes & Legs with High Frequency & Volume. This training split is useful for bringing up lagging body parts or areas that you want to prioritise more. We’re doing it focusing more on Legs & glutes but the same principles apply for all body parts. Sharelle is currently 23 weeks out of her physique competition - so we’ll be doing more of these in the future if you’re interested! In this video we go through the full workout, including sets, reps and exercises, and I ask Sharelle all about the thought process behind this high frequency training program, and how she balances her training, lifestyle, cardio and nutrition for her contest prep. TRAIN WITH SHARELLE - Follow Sharelle's exact workouts as she continues to prep for her show - https://sharellegrant.com/train-with-... GET ALL OF MY WORKOUTS, CONTENT & PROGRAMS - Head to https://www.ganbarumethod.com​​ What's my app, Ganbaru Method all about? I teach you how to build muscle, lose fat, move better and get stronger - Here's what's included Over a dozen 12 week programs for beginners to advanced, males and females & over 50 extra workouts. All Programs are spaced across 3 completely different phases, to keep you progressing long term Workout Log to track your progress Full Exercise Library featuring over 200 video tutorials Training Workshop Recordings from my Live Events around the world Livestream Lectures on Lower Back Pain, Nutrition, Joint Health & Posture Community group to interact with other members and myself for support 00:00 - Timestamps because Uncle Eugene cares 01:00 - Workout Start - Superset 1 - Hip Thrusts & DB RDLs 02:18 - How Sharelle Measures Recovery & Progress 05:00 - Cardio Programming for Contest Prep 06:53 - Superset 2 - Split Squats & Hyperextensions 08:44 - Programming Thoughts with Sharelle 09:25 - How to Put Together a High Frequency Program 11:02 - 45 Degree Hyperextensions 12:30 - Muscular Imbalances

Comments
  • Перестаньте пропускать это в день ног — лучшее упражнение для ягодичных мышц и подколенных сухожи... 3 года назад
    Перестаньте пропускать это в день ног — лучшее упражнение для ягодичных мышц и подколенных сухожи...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Комплексная тренировка ног для проработки квадрицепсов, ягодиц и подколенных сухожилий 1 год назад
    Комплексная тренировка ног для проработки квадрицепсов, ягодиц и подколенных сухожилий
    Опубликовано: 1 год назад
  • Heavy vs Light Weights for Building Muscle | HIGH INTENSITY LEG WORKOUT with Sharelle Grant 4 года назад
    Heavy vs Light Weights for Building Muscle | HIGH INTENSITY LEG WORKOUT with Sharelle Grant
    Опубликовано: 4 года назад
  • Building The Perfect Leg Workout & Checking Out Girls In The Gym 1 год назад
    Building The Perfect Leg Workout & Checking Out Girls In The Gym
    Опубликовано: 1 год назад
  • Путина предали? / Требование досрочных выборов президента 4 часа назад
    Путина предали? / Требование досрочных выборов президента
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тренировать ягодичные мышцы для максимального роста 2 года назад
    Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тренировать ягодичные мышцы для максимального роста
    Опубликовано: 2 года назад
  • How to OPTIMALLY Train Your Legs for Maximum Muscle Growth 1 год назад
    How to OPTIMALLY Train Your Legs for Maximum Muscle Growth
    Опубликовано: 1 год назад
  • ⚡️ Трамп усилил армию Путина || Окружение с трёх сторон 3 часа назад
    ⚡️ Трамп усилил армию Путина || Окружение с трёх сторон
    Опубликовано: 3 часа назад
  • what my leg day looks like  *workout vlog* 1 год назад
    what my leg day looks like *workout vlog*
    Опубликовано: 1 год назад
  • КАК НАКАЧАТЬ И НЕ УБИТЬ СПИНУ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ 2 месяца назад
    КАК НАКАЧАТЬ И НЕ УБИТЬ СПИНУ | ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | ВИКТОР СИМКИН И БОГДАН ЧЕРЕМИСИНОВ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How to Bench Press to Build Strength & Chest Mass - STOP MAKING THIS MISTAKE 5 лет назад
    How to Bench Press to Build Strength & Chest Mass - STOP MAKING THIS MISTAKE
    Опубликовано: 5 лет назад
  • HUGE LEG DAY// GLUTE FOCUS 6 месяцев назад
    HUGE LEG DAY// GLUTE FOCUS
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 4 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 6 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела 10 месяцев назад
    Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • The #1 Workout That BLEW UP My Glutes (3 Exercises) 1 год назад
    The #1 Workout That BLEW UP My Glutes (3 Exercises)
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 PLATE HIP THRUST // GLUTES SESSION 10 месяцев назад
    5 PLATE HIP THRUST // GLUTES SESSION
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 4 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Build Glutes AND Get Your Splits in One Workout (Most People Train This Wrong) 3 недели назад
    Build Glutes AND Get Your Splits in One Workout (Most People Train This Wrong)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ) 2 месяца назад
    11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ)
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5