A MEIA GUARDA perfeita! (+ Como fazer Leg lock ou Chave de Joelho) скачать в хорошем качестве

A MEIA GUARDA perfeita! (+ Como fazer Leg lock ou Chave de Joelho)

🔥 Transforme sua meia guarda de uma posição de sobrevivência em uma arma de ataque! Nesta aula completa, você vai aprender a usar a "cruzêta" para travar o jogo do oponente, aliviar a pressão e criar a oportunidade perfeita para uma transição ofensiva. Revelamos o passo a passo para sair da defesa, criar espaço e iniciar uma raspagem poderosa usando o leg lock — não para finalizar, mas para subir e terminar em uma posição dominante. Domine os detalhes que separam o controle total da simples defesa. 📌 NAVEGUE PELA AULA (Capítulos): 00:00 | Conceitos Fundamentais da Meia Guarda 01:02 | Diferença: Meia Guarda Ofensiva vs. Defensiva (Cruzêta) 02:18 | Como e quando usar a Cruzeta para travar o jogo 02:54 | O erro que você comete ao lateralizar na meia guarda 06:02 | Inciando a Transição para o Ataque de Leg Lock 07:39 | Passo a Passo da Raspagem com Leg Lock 09:12 | Detalhes cruciais para não perder a posição na subida 11:15 | Posição final correta para controlar o oponente ✅ Nesta aula, você vai dominar: Como usar a cruzêta para neutralizar a pressão do adversário e respirar na meia guarda. A diferença conceitual entre a meia guarda ofensiva (com triângulo) e a defensiva (com cruzêta). A maneira correta de fazer a transição entre as duas posições sem se expor. O passo a passo detalhado para criar espaço e atacar a perna do oponente. Como usar a energia da alavanca do leg lock para raspar e terminar por cima, em uma posição forte. Os erros mais comuns que te fazem perder a raspagem e como corrigi-los. 💡 Esta aula é ideal para: Praticantes que sofrem muita pressão e ficam travados na meia guarda. Atletas que querem adicionar raspagens eficientes a partir da meia ao seu arsenal. Lutadores que buscam entender os conceitos de controle, transição e ataque com leg lock. Instrutores que desejam ensinar os detalhes conceituais da meia guarda. 🔔 Inscreva-se no LUTA LIVRE TV para não perder nenhuma aula completa como esta! 💬 Deixe seu comentário: Você usa mais a meia guarda para defender ou para atacar? Vamos trocar experiências! #LutaLivre #MeiaGuarda #LegLock #Raspagem #Cruzeta #Grappling #lutalivreesportiva #chavedejoelho #chavedeperna ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🔔 ACOMPANHE AS NOSSAS REDES SOCIAIS: 🥋   / lutalivretv   🥊 Conheça o "Canal Oss", e saiba tudo sobre UFC e artes marciais:    / @canal_oss   👍 Siga para mais conteúdo como este:   / brigadeiromma   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ✅LISTA DOS MELHORES SUPLEMENTOS, COM PREÇOS INCRÍVEIS: 💊GROWTH (Para ter desconto e fortalecer nosso canal use o cupom BRIGADEIRO) ⭐ • Whey: https://bit.ly/WheyProteinGrowth ⭐ • Creatina: https://bit.ly/CreatinaPromocionalGrowth ⭐• GCoffee: https://bit.ly/GCoffeeGrowth ⭐• Haze: https://bit.ly/HazeGrowth ⭐• Glutamina: https://bit.ly/Glutamina250grGrowth ⭐• Omega 3 (Óleo de peixe): https://bit.ly/49pcqsH ⭐• Multivitamínico: https://bit.ly/3I7XenS ⭐• Vitamina C: https://bit.ly/3SNJAeG ⭐• Trans-Resveratrol: https://bit.ly/4bQcnrt ⭐• Coenzima Q10: https://bit.ly/4bNL3dn 💪OS MELHORES SUPLEMENTOS, PELO MELHOR PREÇO: ▶Use o cupom BRIGADEIRO para ter desconto e fortalecer nosso canal! https://www.gsuplementos.com.br