Пилатес на всё тело за 18 минут | Марафон День 2 | Глубокие мышцы, контроль и вытяжение скачать в хорошем качестве

Пилатес на всё тело за 18 минут | Марафон День 2 | Глубокие мышцы, контроль и вытяжение

Это 2-ой день марафона по пилатесу для скульптурирования тела 🤍 В марафоне будет 14 практик пилатеса - каждый день видео будет выходить здесь - а обратную связь мы будем получать в тлг канале - https://t.me/devushkanakovrike Это спокойная, но эффективная практика на всё тело за 18 минут Этот марафон - про бережное отношение к себе, про регулярность без давления и про удовольствие от движения Тренировки короткие - 15–25 минут, и в идеале проходить по одной практике каждый день, чтобы тело постепенно менялось и становилось более подтянутым, сильным и живым. Но если сейчас вам хочется двигаться медленнее - это тоже правильно. Вы можете проходить марафон в своём ритме, делая паузы, возвращаясь к тренировкам тогда, когда почувствуете внутреннюю готовность. Самое важное здесь - не спешить и слушать себя 🧘‍♀️ 🤍 В этой тренировке мы мягко, но глубоко прорабатываем: • мышцы кора • спину и осанку • ноги и ягодицы • подвижность суставов • контроль и вытяжение мышц 👉 Рекомендуется выполнять после дня 1, чтобы сохранить логику нагрузки и получить максимальный результат от марафона ✨ Подготовь коврик, выдели 18 минут для себя и продолжай движение вместе со мной Если практика откликается — поддержи видео лайком и напиши в комментариях, как ощущения после второго дня 🤍 Не забудь подписаться, чтобы не пропустить следующий день марафона. 00:00 — Старт и о практике 00:30 — Знакомство 01:10 — Пилатес на всё тело 16:40 — Мягкое завершение #пилатес #пилатеснавсётело #пилатесдома #пилатесмарафон #пилатес18минут #пилатесбезпрыжков #осознанноедвижение #тренировканавсётело #день2 #здоровоетело