Пилатес на всё тело за 22 минуты | Эффективная практика дома | ДЕНЬ 3 марафона 15 - 25 минут в день скачать в хорошем качестве

Пилатес на всё тело за 22 минуты | Эффективная практика дома | ДЕНЬ 3 марафона 15 - 25 минут в день

Это 3-ий день марафона по пилатесу для скульптурирования тела 🤍 В марафоне будет 14 практик пилатеса - каждый день видео будет выходить здесь - а обратную связь мы будем получать в тлг канале - https://t.me/devushkanakovrike Мягкая, но эффективная практика помогает укрепить мышцы, улучшить подвижность и почувствовать тело целостно Этот марафон - про бережное отношение к себе, про регулярность без давления и про удовольствие от движения Тренировки короткие - 15–25 минут, и в идеале проходить по одной практике каждый день, чтобы тело постепенно менялось и становилось более подтянутым, сильным и живым. Но если сейчас вам хочется двигаться медленнее - это тоже правильно. Вы можете проходить марафон в своём ритме, делая паузы, возвращаясь к тренировкам тогда, когда почувствуете внутреннюю готовность. Самое важное здесь - не спешить и слушать себя 🧘‍♀️ 🤍 👉 Рекомендуется выполнять после дня 2, чтобы сохранить логику нагрузки и получить максимальный результат от марафона Продолжай марафон и двигайся дальше вместе со мной 🤍 Если практика откликается — поддержи видео лайком и напиши в комментариях, как ощущения после второго дня 🤍 Не забудь подписаться, чтобы не пропустить следующий день марафона 00:00 — Старт и о практике 00:30 — Знакомство 01:10 — Пилатес на всё тело 20:00 — Мягкое завершение #пилатес #пилатеснавсётело #пилатесмарафон #пилатесдома #пилатес22минуты #день3 #тренировканавсётело #пилатесбезпрыжков #осознанноедвижение #марафонтренировок