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마라톤 기록단축을 위한 필수훈련 - 인터벌 + 템포런 + 장거리 조합
1 месяц назад
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마라톤 기록단축을 위한 필수훈련 - 인터벌 + 템포런 + 장거리 조합
마라톤 기록을 단축하기 위한 훈련으로 알려진 수 많은 방법들이 있습니다. 그 중 핵심적인 훈련 3가지가 있는데 주중 인터벌과 템포런 주말 장거리 조합이 가장 널리 알려진 검증된 방법 중 하나라 할 수 있습니다. 싱글 또는 서브3 이상을 준비하는 러너들에게 반드시 필요한 스피드와 지구력을 향상시켜 주는데 필요한 핵심 훈련들이므로 참고해 보세요. #마라톤
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