高齢者の皆さん、転倒して起き上がれなくなったら、すぐにこれを行ってください―命を守る５つのステップ | 高齢者の健康 скачать в хорошем качестве

高齢者の皆さん、転倒して起き上がれなくなったら、すぐにこれを行ってください―命を守る５つのステップ | 高齢者の健康

転倒は、高齢者にとって最も身近で、そして命に関わる危険のひとつです。実際、日本では65歳以上の方のうち4人に1人が毎年一度は転倒を経験し、そのうち半数が以前のように歩けなくなるといわれています。怖いのは「転ぶこと」そのものではなく、転倒した直後の数分間に何をするかです。慌てて立ち上がろうとすると、骨折や頭部のけがを悪化させてしまうことがあります。一方で、何もせずに長く横たわっていると、体温や血圧が急激に下がり、命の危険につながることもあります。この動画では、医師が実際の症例と医学的根拠をもとに、転倒後に命を守るための「５つのステップ」をわかりやすく解説します。まずは呼吸を整えること。次に自分の体の状態を確認すること。そして、安全に立ち上がるための動き方を、誰でもできる手順で紹介します。必要なのは特別な筋力でも道具でもありません。落ち着いて、正しい順番で行動することが何より大切です。この方法を知っておけば、転倒しても「もう怖くない」と感じられるようになります。日常生活で少し練習しておくだけで、いざという時に体が自然に動きます。転倒は年齢のせいではありません。体が「助けて」とサインを出しているだけです。この動画を通して、自分の体を信じ、安心して立ち上がる力を取り戻してください。あなたの３分が、命を守る時間になります。 #転倒予防 #高齢者の健康 #命を守る行動 #安全な立ち上がり方 #健康寿命 #高齢者リハビリ