• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout | скачать в хорошем качестве

4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout | 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout |
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout | в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout | или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout | в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



4 Day Workout Plan | Full week Gym workout plan | 2 Body Parts Per Day | Full body workout |

Two Body Parts Per day, Full Week Gym Workout Plan | Perfect Plan for Best Results | Symmetrical Development | 4 Day Workout Split | 3 Days Off | #workoutplan #symmetrical #gym #gymworkout Full Week Workout Plan --------------------------------------------- Monday          -     CHEST & TRICEP Tuesday.         -     BACK & BICEP Wednesday    -     REST Thursday        -     SHOULDERS & ABS Friday.             -     LEGS & FOREARM Saturday         -     REST Sunday            -     REST MONDAY  - CHEST WORKOUT ---------------------------------------- 1) BARBELL BENCH PRESS 2) BARBELL INCLINE BENCH PRESS 3) STANDING DUMBBELL SCOOP 4) PEC DECK FLY MACHINE 5) HIGH CABLE CHEST FLY 6) STRAIGHT BAR TRICEP PUSH DOWN 7) SKULL CRUSHERS 8) CABLE OVERHEAD TRICEP EXTENSION TUESDAY - BACK AND BICEP ---------------------------------------------------- 1) LAT PULL DOWN 2) CLOSE GRIP LAT PULL DOWN (UNDER HAND GRIP) 3) SEATED CABLE ROW 4) BARBELL BENT OVER ROW ( UNDERHAND GRIP ) 5) HYPEREXTENSION 6) BICEP CURL 7) INCLINE DUMBBELL CURL 8) HAMMER CURL WEDNESDAY - REST -------------------------------------------------------- THURSDAY - SHOULDERS AND ABS ---------------------------------------------------------------- 1) SMITH MACHINE BEHIND NECK PRESS 2) SHOULDER LATER RAISE 3) DUMBBELL FRONT RAISE 4) MACHINE REVERSE FLY 5) BARBELL SHRUGS 6) CRUNCHES 7) VERTICAL LEG RAISES 8) DECLINE TWISTING CRUNCHEREST FRIDAY - LEGS AND FOREARM ---------------------------------------------------------------------- 1) SMITH MACHINE SQUAT 2) LEG PRESS 3) LEG EXTENSION 4) LYING LEG CURLS 5) SMITH MACHINE CALF RAISE 6) BARBELL REVERSE GRIP CURL 7) BARBELL WRIST CURL SATURDAY - REST SUNDAY - REST

Comments
  • Толкай, тяни, ноги — 3-дневная сплит-тренировка с советами экспертов 2 года назад
    Толкай, тяни, ноги — 3-дневная сплит-тренировка с советами экспертов
    Опубликовано: 2 года назад
  • Упражнения с Гантелями Стоя для тренировки всего тела 1 год назад
    Упражнения с Гантелями Стоя для тренировки всего тела
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split 2 года назад
    How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split
    Опубликовано: 2 года назад
  • Зеленский покинул страну / Отставка правительства Украины? 2 часа назад
    Зеленский покинул страну / Отставка правительства Украины?
    Опубликовано: 2 часа назад
  • BEST WORKOUT PLAN | Full Week workout plan | two body parts per day workout plan | beginners workout 2 месяца назад
    BEST WORKOUT PLAN | Full Week workout plan | two body parts per day workout plan | beginners workout
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО) 2 недели назад
    6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • The Best Gym Motivation Music 2023  Angels Anllela Sagra VS Cassandra Martin  Who Win 2 года назад
    The Best Gym Motivation Music 2023 Angels Anllela Sagra VS Cassandra Martin Who Win
    Опубликовано: 2 года назад
  • Bulking | BEST WORKOUT PLAN TO BUILD MUSCLE | #gymworkoutplan 11 месяцев назад
    Bulking | BEST WORKOUT PLAN TO BUILD MUSCLE | #gymworkoutplan
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ 7 месяцев назад
    ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • План тренировок в спортзале на неделю для набора мышечной массы — 7-дневный план тренировок в спо... 1 год назад
    План тренировок в спортзале на неделю для набора мышечной массы — 7-дневный план тренировок в спо...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025 11 часов назад
    Покушение Провалилось🔫 Оборона Нечаевки И Цегельного Рухнула🏴Военные Сводки 18.11.2025
    Опубликовано: 11 часов назад
  • План тренировок в спортзале на неделю для набора мышечной массы | Для начинающих | Для среднего у... 3 года назад
    План тренировок в спортзале на неделю для набора мышечной массы | Для начинающих | Для среднего у...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Руководство по тренировкам в спортзале на одну неделю 🔥 | Идеальный план для достижения хорошего ... 5 месяцев назад
    Руководство по тренировкам в спортзале на одну неделю 🔥 | Идеальный план для достижения хорошего ...
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Сколько раз в неделю следует тренироваться (научно обосновано) 2 года назад
    Сколько раз в неделю следует тренироваться (научно обосновано)
    Опубликовано: 2 года назад
  • The #1 Full Body Routine to Build Muscle and Lose Fat 10 месяцев назад
    The #1 Full Body Routine to Build Muscle and Lose Fat
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • План тренировок на две части тела в день | Тренировка в спортзале | Расписание тренировок на две ... 4 года назад
    План тренировок на две части тела в день | Тренировка в спортзале | Расписание тренировок на две ...
    Опубликовано: 4 года назад
  • План тренировок в спортзале на всю неделю | Идеальный план для достижения наилучших результатов |... 2 года назад
    План тренировок в спортзале на всю неделю | Идеальный план для достижения наилучших результатов |...
    Опубликовано: 2 года назад
  • 10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА 1 месяц назад
    10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ МУЖЧИНАМ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ (ПОЛУЧИТЕ ОГРОМНЫЙ ПРИРОСТ) 6 месяцев назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ МУЖЧИНАМ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ (ПОЛУЧИТЕ ОГРОМНЫЙ ПРИРОСТ)
    Опубликовано: 6 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5