Как правильно укрепить мышцы живота, чтобы не болела спина скачать в хорошем качестве

Как правильно укрепить мышцы живота, чтобы не болела спина

Одна из главных функций мышц живота это стабилизация поясничного отдела позвоночника в повседневной жизни. Когда мы идем, бежим, поднимаем тяжести или просто сидим на работе наши мышцы пресса должны работать и обеспечивать защиту пояснице. И чтобы она не болела мышцы живота должны хорошо работать. Бездумно качать пресс и выполнять скручивания не всегда результативно. Важно делать это правильно! В этом видео покажу вам пошаговую инструкцию. 🔽 Для большей эффективности рекомендую подключить дыхание. Рекомендую посмотреть эти видео Научись правильно дышать. Пошаговая инструкция    • Научись правильно дышать. Пошаговая инстру...   Как помочь своему телу с помощью дыхания?    • Как помочь своему телу с помощью дыхания?   ▶️ Обратиться за помощью, консультацией или вопросом: https://alexeydozhdev.taplink.ws/ 🎙️Подкаст "Архитектура Тела" в аудиоформате https://bodyarchtecture.mave.digital/ ▶️ Больше полезной информации в моем телеграм канале https://t.me/bodyarchitecture 💎 Поддержать канал ЮMoney: https://yoomoney.ru/to/4100117271681925 Крипта (TON): UQB0WHs1EJB8EcP6II_Pkymd0iRT9wBFgGXHXFIoy0YT0dqS ▶️ Обо мне: Меня зовут #АлексейДождев. Я персональный тренер с 10-ти летним опытом работы в реабилитации и фитнесе. Мой канал посвящён физическим упражнениям, которые помогают восстановить и привести свое тело в форму.