Большинство велосипедистов потребляют недостаточно белка (вот сколько вам нужно). скачать в хорошем качестве

Большинство велосипедистов потребляют недостаточно белка (вот сколько вам нужно).

Действительно ли вы потребляете достаточно белка для достижения желаемой мощности? В этом видео я подробно разбираю потребление белка для велосипедистов. Никакой лишней информации, только факты и то, что я делаю на самом деле как высокоинтенсивный киберспортсмен: Сколько белка действительно нужно велосипедистам (г/кг) Почему большее количество белка помогает оставаться стройным и сохранять мощность Термический эффект пищи (ТЭП), «мясная потливость» и почему белок так хорошо насыщает Время приема: после гонки, во время сушки и в течение дня Мой реальный дневной рацион: сывороточный протеин + овсянка, куриные роллы, йогурт, рис и т. д. Краткое замечание о пожилых/ветеранских спортсменах и повышенной потребности в белке Это не медицинская рекомендация! Просто мое мнение о белке как серьезного велосипедиста и бывшего завсегдатая тренажерного зала, которому важны результаты, гоночный вес и долгосрочный прогресс. Если вам нравится такой образовательный стиль, пожалуйста, поставьте лайк или оставьте комментарий, чтобы я знал, что нужно делать больше подобных видео. 🙏🏼 ⚡ ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ И ПОЛУЧИТЕ 5 НЕДЕЛЬ БЕСПЛАТНОГО ДОСТУПА К ROUVY! Я сотрудничаю с ROUVY! Используйте код NJAL для получения 5 недель бесплатного доступа. Это очень меня поддерживает и помогает мне продолжать создавать эти видео. 🙏 📊 СТАТИСТИКА И РЕЙТИНГ ZwiftPower: https://zwiftpower.com/profile.php?z=... Тренажер: Elite Justo Двойная запись: Favero Assioma Duo Пульсометр: Garmin HRM Pro Plus 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ И ГОНКАМИ Strava:   / strava   Instagram:   / njal_esport   🔍 Ключевые слова / теги (для YouTube) протеин для велосипедистов, протеин для велоспорта, питание для велоспорта, протеин для спортсменов на выносливость, высокобелковая диета для велоспорта, потребление белка г/кг, протеин для спортсменов на выносливость, протеин для велосипедистов-ветеранов, порог лейцина, термический эффект пищи, протеин TEF, питание для гоночного веса, снижение веса для велосипедистов, поддержание стройности ватты, киберспорт в Zwift, тренировки в Zwift, питание для велоспорта в помещении, сывороточный протеин для велосипедистов, казеиновый протеин на ночь, курица с рисом для велосипедистов, советы по киберспорту в велоспорте, питание для виртуального велоспорта, протеин для восстановления после тренировок #велоспорт #питание #протеин #питаниедлявелоспорта #zwift #велоспортвпомещении #киберспорт