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Warum Biohacking dich nicht besser, sondern abgelenkt macht 2 месяца назад

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Warum Biohacking dich nicht besser, sondern abgelenkt macht

Biohacking verspricht Kontrolle, Effizienz und Selbstoptimierung – doch in Wahrheit führt es oft weg vom Wesentlichen. In dieser Folge spreche ich über den Irrglauben, dass man Körper und Geist „hacken“ könne, anstatt sie zu verstehen. Warum der Optimierungswahn scheitert, wie Pseudowissenschaft und Marketing einfache Wahrheiten überdecken – und warum echte Entwicklung nur auf den Basics aufbaut: Ernährung, Bewegung, Regeneration. --- Everyday Athletes Programm 👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.tra... 📈Strength Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt Plan-Hopping: https://www.kaindl-athletic-system.co... 📈Coach Mentoring Entwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de ---- TIMESTAMPS 02:35 - Natürlich geht es um die Basics, aber... 04:42 - Das Problem mit den "Hacks" - Pseudowissenschaft 06:32 - Fettstoffwechsel trainieren - ein Beispiel für Irrwege 09:07 - Komplexes Problem - Simple Antworten!? 10:22 - So kannst Du HRV, RHR und andere Metriken WIRKLICH nutzen 13:30 - So nutze ich Daten mit Athleten 15:41 - Die wirklichen Anpassungen 20:05 - 🔑Ernährung 25:04 - 🔑Krafttraining 30:41 - 🔑Ausdauertraining 33:58 - Die Illusion des Biohackings 39:01 - 🔑Schlaf 39:39 - 🔑Ernährung- die wichtigen Regeln 42:41 - 🔑Bewegung/Training - die wirklcihen Regeln 45:33 - 🔑Regeneration & Mental Wellbeing 52:55 - Supplements

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