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AUFWÄRMEN UND DEHNEN VOR DEM LAUFEN

Wie man sich vor dem Laufen dehnt und aufwärmt. Dieses 5-minütige dynamische Aufwärmtraining für Läufer hilft Dir, dich auf den nächsten Lauf vorzubereiten. Dynamische Dehnungsübungen werden von Läufern auf vielfältige Weise eingesetzt. Hier sind eine meiner bevorzugten Aufwärmübungen vor dem Laufen. Hab Spaß und genieße es. Was ist Deine derzeitige Lieblingsübung? Übersicht über 5 Minuten Aufwärmübungen vor dem Laufen: Kapitel: 0:00 Einleitung 0:12 Squat mit Armstreckung 0:50 Große Armkreise 1:30 Weiter Stand und Zehen Berühren 2:00 Seitliche Ausfallschritte 2:35 Hüftkreisen im Stehen 3:15 Quad + Piriformisschritt / Rechts 3:45 Quad + Piriformisschritt / Links 4:25 Knie und Zehen Berühren 4:55 Dynamisch Hamstring Dehnung 5:30 Step Hampelmann Lass mich in den Kommentaren wissen, wie dir dieses kurze Stretching-Warm-up gefallen hat! ► WEITERE AUFWÄRMEN PLAYLISTS:👇 ➡️ WARM UP FÜR ALLE WORKOUTS -    • WARM UP FÜR ALLE WORKOUTS   ➡️ WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER -    • WARM UP | AUFWÄRMEN FÜR LÄUFER   ► WEITERE COOL DOWN PLAYLISTS:👇 ➡️ DEHNEN NACH DEM TRAINING -    • DEHNEN NACH DEM TRAINING   ➡️ COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER -    • COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER   ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 ➡️ Dehnen vor dem Joggen - Aufwärmen vor dem Laufen -    • Dehnen vor dem Joggen - Aufwärmen vor dem ...   ➡️ 5 MIN DEHNEN VOR DEM JOGGEN -    • 5 MIN DEHNEN VOR DEM JOGGEN   ➡️ 6 MIN ROUTINE ZUM AUFWÄRMEN -    • 6 MIN ROUTINE ZUM AUFWÄRMEN   ➡️ GUTEN MORGEN WARM UP // 5 MIN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT & JOGGEN -    • GUTEN MORGEN WARM UP // 5 MIN AUFWÄRMEN VO...   ➡️ 5 MIN AUFWÄRMÜBUNGEN VOR DEM LAUF & FÜR DAS BEINTRAINING -    • 5 MIN AUFWÄRMÜBUNGEN VOR DEM LAUF & FÜR DA...   ► UND VERGESSE NICHT MEINEN KANAL ZU ABONNIEREN!👇 https://www.youtube.com/c/YogamitLena... Haftungsausschluss: Yoga mit Lena empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Yoga mit Lena ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. #joggen #aufwärmen #yogamitlena Danke fürs Zuschauen, Liken & Abonnieren! ♥ Len