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Exercícios para idosos: como prevenir osteoporose e mais

O Dr. Rodrigo Abdo, médico fundador do Doutor Ajuda, convida o Dr. Luiz Antônio Gil Jr., geriatra, para explicar porque o exercício para idosos é ainda mais importante do que para jovens. 01:10 - Exercício e sarcopenia 01:37 - Prevenção de osteoporose 01:56 - Prevenção de quedas 02:10 - Benefícios para cérebro 02:15 - Doenças crônicas 02:30 - Exercício e humor 03:08 - 4 tipos de exercícios recomendados 03:30 - Recomendações da OMS 06:51 - Como começar se você é sedentário 10:00 - Quando a dor é normal Seja membro do Dr. Ajuda e ganhe benefícios:    / @doutorajuda   ----------------------------------------------------------------- site oficial - https://portaldoutorajuda.com.br/ Contato: canaldoutorajuda@gmail.com Curta no Facebook:   / canaldoutorajuda   Siga no Instagram:   / doutor.ajuda   Siga no Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZMFkwrT7Q/ Inscreva-se no canal: http://bit.ly/1X4m3Vp Vídeos novos toda quarta e quinta, às 11h! Shorts novos toda terça e sexta. às 11h! E o Dr. Ajuda Cast, toda segunda-feira, às 20h:30! Esse é o objetivo do Doutor Ajuda: Educação em Saúde! Um canal que traz informações confiáveis em Saúde e Bem-estar para você se cuidar melhor.