У нас вы можете посмотреть бесплатно 25-минутная тренировка с утяжелителями для лодыжек | Ягодицы | Ноги | Корпус или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Возьмите набор утяжелителей для ног, коврик и стул для этой сложной тренировки. Эта тренировка направлена на ягодицы, ноги и корпус. Основное внимание уделяется ногам. Эта тренировка предполагает большой объём и большое количество повторений, поэтому выбирайте вес соответственно. Для справки, я использовал по 2,5 кг на каждую сторону, но у всех всё индивидуально. Кому-то может потребоваться больший вес, кому-то — меньший. ❤️ Утяжелённые утяжелители для лодыжек (регулируется до 4,5 кг на каждую ногу): https://amzn.to/2ydAQJ6 Лёгкие утяжелители для лодыжек (регулируется до 2,5 кг на каждую ногу): https://amzn.to/3ajVfu6 Free People Tank: https://amzn.to/3brWWpB Типичные леггинсы Lululemon align: https://amzn.to/3aolH5H Коврик для йоги с ацтекским принтом (похожий): https://amzn.to/2puo7O5 ЛУЧШИЙ среди предтренировочных комплексов Аминокислоты Energy со вкусом винограда: https://amzn.to/2QVWtEg Аминокислоты Energy со вкусом арбуза: https://amzn.to/2QTwFZy Послетренировочные протеиновые батончики Протеиновые батончики Fit Crunch LEGIT, САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК ВСЕХ ВРЕМЕН: https://amzn.to/3byEMm7 (Если вы подписаны на меня в Instagram, то знаете, что я им просто одержима) Отслеживайте свой пульс Apple Watch Series 3 White: https://amzn.to/2UujKiK Apple Watch Series 5 Rose Gold: https://amzn.to/3bAZe5H Отмечайте меня в своих историях и публикациях в Instagram: @lariemidkiff Музыка лицензирована Soundstripe