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등운동은 이대로 하세요. 그래야 등 상부와 광배근이 커집니다. (등 운동 루틴, 등 운동 방법)

여러분 혹시 등운동을 어떻게 하고 계시나요? 헬스를 하는 대부분의 남성들이 벌크업을 하기위해서 넓은 상체프레임의 V테이퍼을 만들고자 등 상부와 광배근을 열심히 하고 계신데요 그런데 혹시 데드리프트와 턱걸이, 랫풀다운을 너무 많이 하고 계시진 않으신가요? 벌크업을 하기 위한 등 근육을 보다 효율적으로 키우기 위해서는 데드리프트와 턱걸이, 랫풀다운을 그만 하셔야 상체 프레임을 담당하는 등 상부와 등 하부인 광배근을 보다 효율적으로 키울 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 로우동작들(바벨 로우, T바 로우, 케이블 로우,시티드 로우, 하이 로우, 로우 로우, DY 로우)과 같은 동작들을 주로 해야하는데요 오늘 영상을 통해 그이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 00:00 - 등운동 잘 하고 있는건가? 00:32 - 첫번째 실수 : 데드리프트를 등 운동할때 한다 03:48 - 두번째 실수 : 턱걸이와 랫풀다운을 너무 많이 한다 #운동 #헬스 #등운동 #등근육 #광배근

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