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죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지 part.2
6 дней назад
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죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지 part.2
#등운동 #운동루틴 #광배근 00:00 광배 깨운 직후 등운동 본운동 3가지 시작 00:23 논문이 검증한 등운동 필수템 스트랩 효과 01:04 1.등운동 출력 담당 운동 자세 & 반복 수, 중량 설정 + 이유 04:07 2.등운동 두께 완성 운동 자세 & 반복 수, 중량 설정 05:49 3.등운동 프레임 확장 운동 & 반복 수, 중량 설정 07:44 시간 아끼는 등운동 웜업 3가지+본운동 3가지 요약
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