Тренировка ног и ягодиц с гантелями (12 МИН. СЖИГАНИЕ ЖИРА) скачать в хорошем качестве

Тренировка ног и ягодиц с гантелями (12 МИН. СЖИГАНИЕ ЖИРА)

Приготовьтесь обливаться потом во время этой быстрой, но эффективной тренировки с гантелями на нижнюю часть тела. Сегодняшняя тренировка с моей сильной сестрой @kirra_mitlo — вы можете найти и присоединиться к её сообществу здесь: https://www.facebook.com/groups/37204... Знаете ли вы, что нижняя часть тела (ноги и ягодицы) — самые крупные мышечные группы в вашем теле, которые генерируют наибольшую мощность? Вот почему вы сжигаете больше всего калорий во время и после тренировки ног. Если вы хотите, чтобы нижняя часть тела работала как часы, но вам не хватает сил, эта тренировка для вас. Мы используем две гантели (более лёгкая — 8 фунтов, более тяжёлая — 20 фунтов). Нам понадобилась всего одна гантель на каждую, поэтому, если у вас один подход, вы можете попросить напарника выполнить его вместе с вами. Не торопитесь с выполнением упражнений и корректируйте их при необходимости. Дайте мне знать в комментариях, если хотите увидеть больше подобных силовых тренировок! _______ РЕЗУЛЬТАТЫ Поделитесь своим прогрессом в TikTok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в моё следующее видео, или в нашем сообществе на YouTube: @growwithjo unified. Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_unified. Чтобы добиться НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ, следуйте протоколу тренировок, который соответствует вашим целям. Получите план тренировок с понедельника по пятницу, подходящий для новичков: https://growwithjo.com/calendar/agenda _______ МАГАЗИН growwithjo главная → https://growwithjo.com/ Рабочие тетради и видеопрограммы → https://www.godaily.ca/ Видеопрограмма «Большая попа и подтянутый живот» (ХИТ ПРОДАЖ): https://www.godaily.ca/bbtt-go _______ БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK →   / growwithjoofficial   PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/ TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la... КОНТАКТЫ EMAIL → support@growwithjo.ca _______ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.