FAÇA APENAS ISSO E VIVA MAIS скачать в хорошем качестве

FAÇA APENAS ISSO E VIVA MAIS

Adquira o E-book SUPLEMENTOS 40+ https://hiroacademy.med.br/e-book-sup... E aí, pessoal! Tava aqui no meio dessa plantação de flores, numa estufa incrível na serra da Ibiapaba, sentindo uma paz que fazia tempo que eu não sentia. E foi aí que me bateu uma vontade de gravar esse vídeo. A gente vive correndo, não é? A vida é uma doideira, cheia de estresse, e eu me peguei pensando: será que essa sensação de calma, esse monte de verde e cor, tem a ver com viver mais? Pois é, o título do vídeo de hoje é exatamente sobre isso: "FAÇA APENAS ISSO E VIVA MAIS". Juro, a ideia de que o cenário ao redor pode me ajudar a viver mais me fisgou. É bizarro como a gente ignora o poder da natureza, né? Eu, como médico e professor, vejo os estudos, mas sentir na pele é outra coisa! Sair da correria e entrar nesse ambiente me fez refletir sobre a importância de ter uma saúde e longevidade de verdade. A gente foca tanto no trabalho, nos problemas, que esquece do básico, que é simplesmente desacelerar e respirar. Eu conto aqui como esse tipo de passeio é tipo um super-herói contra o estresse. A ciência explica que a natureza detona o cortisol (o famoso hormônio do estresse, que a gente libera quando tá pilhado) e ainda ativa o nosso modo "zen", o parassimpático. É um antídoto natural, gente! Mas não é só sobre relaxar, não. Falo também sobre como isso ajuda a combater a inflamação crônica, que é a mãe de muitas doenças chatas que roubam a nossa saúde e longevidade. E tem mais: tem uma técnica japonesa que é a prova de que essa prática é séria. A gente inala uns compostos liberados pelas plantas que dão um up no nosso sistema imunológico, tipo um escudo natural! É um jeito inteligente de viver mais. Passear no meio do mato, como eu chamo, também é ótimo pra cabeça. Ajuda no foco, na memória, aumenta a criatividade e, o mais importante pra quem vive na correria, diminui aquela "ruminação", sabe? Aqueles pensamentos que ficam girando sem parar. Isso tudo é parte de ter uma vida modo 1x, uma vida com mais intenção e menos pressa, que eu tanto prego por aqui. A ideia é parar de viver no automático e começar a viver mais o presente. Eu andei bastante aqui na estufa, mais de 15 minutos, e nem senti o esforço. É um jeito maneiro de fazer atividade física sem estresse! É um benefício indireto, mas que contribui demais para nossa saúde e longevidade. E, claro, a exposição à luz natural regula o nosso ritmo circadiano, aquele reloginho interno que garante que a gente durma bem. E se você dorme bem, você consegue viver mais e melhor. Enfim, esse vídeo é um convite sincero pra você buscar esses momentos de respiro e dar um upgrade com o vida modo 1x. De verdade, o potencial disso para a saúde e longevidade é enorme. Se você quer começar a viver de um jeito diferente, com mais calma, focado e de olho em viver mais, fica comigo até o final. Eu ainda mostro a ala da estufa que eu achei a mais bonita de todas! Bora mudar para a vida modo 1x e começar a viver mais intencionalmente? Vídeos Recomendados O que o idoso com fraqueza deve comer 👉    • O QUE O IDOSO COM FRAQUEZA DEVE COMER | Dr...   Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....   Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...   CONTATO COMERCIAL: [email protected] QUER AGENDAR UMA CONSULTA? Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000 Telemedicina 👉 https://hotm.art/telemed Leia o E-book Gratuito: OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi... Acabe com a sua dificuldade de dormir: https://hiroacademy.med.br/fim-da-ins... Mentoria Suplementos 40+ https://hotm.art/mentoriasp40 Me segue no Instagram -   / hirokishinkai   Contato Hotel - https://hotm.art/HotelFazenda Dr Hiroki Shinkai Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano. Capítulos 00:00 Introdução 02:39 O que a ciência diz sobre a natureza 04:14 O lado positivo do cortisol 06:11 Os efeitos no relaxamento e no corpo 07:40 Benefício poderoso 10:06 Estudos japoneses e o sistema imune 12:32 Restaurando o cérebro e o humor 15:12 Benefício indireto e o ritmo circadiano 17:47 Conclusão AVISO LEGAL: Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571). Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.