Rutina de Ejercicios Sentados | Solo Necesitas una Silla y un Palo | Fácil y Segura para Mayores скачать в хорошем качестве

Rutina de Ejercicios Sentados | Solo Necesitas una Silla y un Palo | Fácil y Segura para Mayores

¡Hola! Soy Raquel García de En Marcha Fisioterapia. En el vídeo de hoy, te traigo una rutina de ejercicios que puedes hacer cómodamente sentado en tu casa, usando solo una silla y un palo de escoba. Estos ejercicios son ideales para quienes buscan mantenerse activos sin necesidad de equipo especial y son perfectos para todas las edades, especialmente si estás buscando una manera segura y fácil de ejercitarte. 💡 En esta rutina cubriremos: 1. Subir brazos. 2. Subir rodillas al palo. 3. Flexión de tronco + subir brazos. 4. Inclinación + remo. 👉 IMPORTANTE: Recuerda realizar cada ejercicio a tu propio ritmo y ajustar la intensidad para evitar cualquier molestia. 🎥 ¿Listo para empezar? Dale play al vídeo y sigue los pasos para una rutina completa que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir notificaciones de nuestros próximos vídeos que te ayudarán a vivir un estilo de vida activo y saludable. 📞 Si tienes preguntas o necesitas asesoramiento personalizado, no dudes en contactarme al 673 04 99 22. ¡Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar! Sígueme en mis redes sociales: Instagram:   / enmarchafisioterapia   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... TikTok:   / enmarchafisioterapia