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Débrief : gagner en FORCE pour BIEN VIEILLIR

Le renforcement musculaire doit-il vraiment faire partie de son quotidien ? La semaine dernière, Lucile Woodward a reçu Thomas Tabti, coach sportif et formateur, et co-auteur du podcast Intuitive Training, pour parler de renforcement musculaire. Le renfo, la musculation est la base du mouvement pour t’aider à t’épanouir dans ton sport préféré ! Football, running, rugby, danse, natation… tous les sports nécessitent d’avoir un corps préparé et solide. Rep, force max, VMA, aérobie, que veulent dire tous ces termes ? Quelles sont les astuces données la semaine dernières à garder absolument et à intégrer à ses habitudes ? Lucile Woodward et David Ordono débriefent sur cet épisode et vous montrent comment appliquer les conseils de Thomas Tabti à son quotidien. Merci à WOJO Saint-Lazare de nous laisser filmer les épisodes de Long Live dans leurs espaces de co-working :) Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://lucilewoodwardnl.kessel.media... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction 00:25 : Le débrief avec David Ordono 31:57 : Conclusion