Ваш успех определяется вашей самой слабой стороной — Валенсийский марафон скачать в хорошем качестве

Ваш успех определяется вашей самой слабой стороной — Валенсийский марафон

Разбор марафона в Валенсии 2025 года, где я стремился к личному рекорду и квалификационному времени для Бостонского марафона, но меня остановили судороги в подколенных сухожилиях, квадрицепсах и передней большеберцовой мышце, начавшиеся с 35-го километра. В этом видео я сначала анализирую 95% того, что я сделал хорошо во время гонки и подготовки, почему я был уверен, что выступлю лучше, чем в прошлом году. Начиная от объема тренировок в целевом темпе, углеводной нагрузки, питания и гидратации во время гонки, стратегии темпа, обуви и психологической устойчивости. А затем — то, что помешало мне финишировать уверенно. Я обсуждаю причины судорог на поздних этапах марафона, почему они обычно возникают в неожиданных мышцах, почему затем распространяются на другие мышцы и почему это случилось со мной в Валенсии в этом году. Разделы: 00:00 Что произошло 01:59 95% моих успехов 11:41 Где всё пошло наперекосяк 13:12 Единственная моя ошибка 17:41 Что дальше? #полумарафон #марафон #бег #советыдлябегунов #судороги #проблемыбегунов Больше советов по бегу:    • Running Tips   Больше забегов:    • Races & Ratings