【すぐできる】心がしんどい時の対処法5つ／繊細な心を守るコツ скачать в хорошем качестве

【すぐできる】心がしんどい時の対処法5つ／繊細な心を守るコツ

「心がしんどい…そんな時はどうしたらいいの?」 そんなHSPさんの悩みにお答えします。 今回は心がしんどい時の対策をお話ししました。 私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。 ▼著書はこちら▼ https://amzn.to/3nuooKl 問題が複数あって心がしんどい…。 または、問題が長期化して答えが見つからない。 こういう時って考えもまとまりにくくなります。 【チャンネル登録はこちら】    / @cocoyowa   ポイントは問題に執着しすぎない。とらわれすぎないことです。 色々考えても答えが出ない時は同じことをずっと考えます。 そうではなくて、違う切り口を持つこと。 心理的に安心安全を作り緊張状態をほぐしてあげることがポイントです。 ですので、問題の代案。 進路を複数持つとか。そういう方法って安心につながるんですよ。 詳しく解説しました。 ↓もうダメ!と感じているならこちら。 ●もうダメだ！と思ったら試して欲しい6項目／日々を乗り切る具体的な方法    • もうダメだ！と思ったら試して欲しい6項目／日々を乗り切る具体的な方法   ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方情報、仲間づくりについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 ついに1000名以上が参加！ 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。 相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 詳細・登録はこちら↓↓ ▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs... ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ HSPさん向けの著書 ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼ https://amzn.to/3nuooKl ※5/1現在、Amazonのエラーで著者さんが同名の別の方になっています。 こちら修正されると思うのでご了承ください。それ以外は問題ありません。 ▼目次▼ 0:29　心がしんどい時①　原因の代案を考える 2:27　心がしんどい時②　問題から離れて考えてみる 4:38　心がしんどい時③　悩みを書く、人に話す 6:06　心がしんどい時④　今にお金や時間をかける 8:13　心がしんどい時⑤　習慣を増やす ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、読んで欲しいBlog記事 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ https://cocoyowa.com/ ●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』 https://cocoyowa.com/test/ ●HSPのおすすめ転職サービス『履歴書なし可・自己分析特化の相談など』 https://cocoyowa.com/hsp/change-of-jo... ●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/ ●【簡単】ナメられることが多くて困っている…原因と対策を行動心理士が解説 https://cocoyowa.com/hsp/human-relati... ●【重要】HSPさんに知って欲しい正しい努力の方向性／生きやすさの秘訣 https://cocoyowa.com/hsp/effort/ ●【解決】現実逃避で悩むHSPさんはどうする？今すぐできる6つの方法 https://cocoyowa.com/hsp/escapism/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、勉強になる動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●【要チェック】休んだ方がいいHSPの行動5つ／疲れに気付ける具体的内容    • 【要チェック】休んだ方がいいHSPの行動5つ／疲れに気付ける具体的内容   ●【要チェック】HSPが心の疲れた時のサイン6つ／該当したら休もう    • 【要チェック】HSPが心の疲れた時のサイン6つ／該当したら休もう   ●【安心】HSPの心がホッとする5つの習慣／小さな休憩を取り入れよう    • 【安心】HSPの心がホッとする5つの習慣／小さな休憩を取り入れよう   ━━━━━━━━━━━━━━━ YouTube プレイリスト ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP情報    • HSP情報   ●HSS型HSP情報    • HSS型HSP情報   ●HSE情報    • HSE情報   ●HSS型HSE情報    • HSS型HSE情報   ●メンタルヘルス    • メンタルヘルス   ●気づきの言葉    • 気づきの言葉   ━━━━━━━━━━━━━━━ RyotaのSNSアカウント ━━━━━━━━━━━━━━━ ● Blog https://cocoyowa.com/ ● instagram   / ryo_shigoto   ● stand.fm(ラジオ) https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04... ● ピンタレスト https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/ ※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら https://ryota.site/suzukazenote/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryota 1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術) 自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。 メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。 HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方、仲間づくりについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 ついに1000名以上が参加！ 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。 相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 詳細・登録はこちら↓↓ ▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs... ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。 (良くも悪くも環境に影響されやすい。) HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。 当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。 その点ご了承ください。 当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。 #HSP #心理学 #しんどい時