Détendez vos muscles du cou en 2 minutes : dites adieu à la douleur et aux tensions ! скачать в хорошем качестве

Détendez vos muscles du cou en 2 minutes : dites adieu à la douleur et aux tensions !

Vous avez déjà calculé le poids de votre tête ? Découvrez pourquoi votre cou souffre (merci les smartphones !) et apprenez des astuces simples pour détendre instantanément vos muscles trapèzes et renforcer votre nuque. Testez les exercices, partagez votre ressenti et dites-nous ce qui vous a le plus surpris ! Pensez à vous abonner pour ne rien rater et commentez ce que vous avez préféré ! #santé #bienêtre #muscles #exercices #astuces 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / @antonalex   et localisée dans votre langue par https://www.linguana.com 0:00 - Introduction et poids de la tête 0:40 - Relation poids, cou et physique 1:57 - Effets de la position de la tête 4:56 - Risques de surcharge musculaire 7:49 - Muscles du cou concernés 10:02 - Principe d'antagonisme musculaire 12:24 - Exercices pour relâcher la tension 17:32 - Renforcer et prévenir – conseils finaux